32日目開始時76.0キロ⇨74.2キロ

昨日のご飯🍴

朝:６Ｐチーズ２個、国産鶏スモークチキン(ファミマ83g)、ブランのハム&マヨネーズパン１個(ローソン)、コーヒー(0カロリーパルスイート、生クリーム入り)

昼:社食のランチ(豚肉ロース焼き、温泉卵1個、味噌汁、ご飯1/3、ほうれん草おひたし)

間食:ビーフジャーキー2.3切れ、６Ｐチーズ4個

夕:牛肉ソテー(150g)、６Ｐチーズ２個、オムレツ(卵２個)

お通じ◎