１７日目(＋0.5キロ)

昨日のご飯🍴

朝:カマンベールチーズ(100g)、ササミスモーク(35g)、ごぼう茶

昼:社食のランチから(カレー蕎麦、ほうれん草のおひたし)

夕:牛肉ソテー(120g)、目玉焼き2個、プロセスチーズ(20g)、焼酎ロック1杯

変化無しです。

体脂肪率

 徐々に減りつつあります。

効果を実感したいものですなぁ…