14日目

昨日のご飯

朝:ベーコン100g、目玉焼き2個、ごぼう茶、

昼:６Ｐチーズ5個、玉ねぎとサーモンのマリネ、コーヒー(糖質0パルスイート、生クリーム入り)

夕:ラム肉ソテー(100g)、目玉焼き1個、焼酎ロック1杯

カミカミが足りないのかも

しれない。

平日の昼間は40分も食事にかけられないから

難しいけどもなるべくカミカミして食べよう。

運動も取り入れるために

帰りにひと駅歩こう！

ちと、減りましたー😂