ついに開幕しましたね!!!!
夏といったら
甲子園
高校球児のアツい
あの感じが
たまらないです
このときばかりは
夏の暑さも心地よく感じます。
しかし、
よくあんな炎天下で３時間近く試合をして
熱中症にならないですよね
きっと
専属の栄養士やトレーナーがいるんでしょうね。
ﾜﾀｼもマネージャーをしていましたが
あの頃は無知で
練習中に
足をつったり・熱中症になる部員が多かったです。
特に沖縄だったからということもあるでしょうが・・・ね
陰にいるマネージャでさえ倒れそうなぐらい暑いのに
部員はもっとつらいだろうなーと思い
コーチに休憩用のテントを建ててもらったこともありました。
（運動会などでよく使うやつです）
太陽の下で休憩するのと
陰で休憩するのとでは
全然休息の質が違いますよね＾＾
こんな少しの違いで体調を崩す部員が少し減りました。
それでも、まだ足をつることが続いていたので
どうしたもんか・・・
と思い
最初はスポーツドリンクを水分摂取の際に
入れてみました
これはあまり変化がありませんでした｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
塩をなめさせたりもしましたが
しょっぱくて量の摂取ができません↓
そこで
甘いものと混ぜれば一度に多くの塩分摂取できる
とおもい作ったのが
粉末状の黒糖に塩（雪塩：ミネラルが多いことでギネスに認定されています）
を混ぜたもの。
水分摂取のときに部員に食べてもらいました。
たまにメグビードリンク（ビタミンＢ・Ｃ）もブレンドしていました。
そしたら
ほんとうにびっくり
熱中症や足をつることがピタリとなくなったのです。
スポーツドリンクは
意外と塩分が少ないようです。
そんなときに
黒糖の糖分とミネラル
雪塩のミネラル
がうまくマッチしたのだと思います
今だから
分かりますが
当時は何もわからず手探り状態でした
よくやった!!
とほめてあげたいですｗ
運動をしていると
食事（タンパク質）も十分に摂取し
血液の量も増え
体温調節が得意な状態になっています
日本生気象学会から出ている
指針でもタンパク質の摂取と運動が
予防のために必要!!といっていましたよね。
だから
高校球児も
日頃のトレーニングのおかげで
強いのかもしれませんね
甲子園をみていると
ついついこんなことを考えてしまいます
ﾜﾀｼの地元の高校は
明日の第一試合です!
わくわくどきどく
まずは初戦突破
応援しています!!!