こんばんは、ココアこと田中貴子です。
ご報告がゆっくりになりましたが、先日８日の小伝馬町レッスンの様子をお届けしますね。
この日は、我が家にとっても初孫ちゃんの嬉しい１ヵ月記念日。
赤ちゃんの成長ぶりをみると、たった１ヵ月だって、人は毎日めまぐるしく何かを感じ取っているんだなと感じます。
大人だって、学びのスタートは赤ちゃん。
小伝馬町での初回レッスンからここまで、７０日ほど経ちました。
ということで、じわじわ進化が出始めてくる時期でもありますね。
今回は師走の週末もあってか、こじんまりと深く自由に、お互いの今をシェアし合う時間でした。
年内３回シリーズを締めくくるテーマは「リフレーミング～物事のとらえ方をポジティブに転換する」の心育ての巻です。
言葉は心を癒し和ませることもあれば、深く傷ついてしまうこともあります。
同じ出来事に遭遇しても、同じ言葉を人からもらっても、実は反応が違うこともしばしば。
受け取り方を柔軟にすることで、いつまでも引きずらない。
むしろ、素晴らしい可能性の宝が埋もれてるんじゃないかな。
たとえば頑固にまとわりつくネガティブな連想には、融通がきかない、堅物、生真面目、めんどくさい・・・。
不思議とこちらは幾らでも出てくる（苦笑）
だけど、頑固のイメージを払拭するように光を当ててみます。
それは素晴らしい！ だって、決めたことは貫く人だもの。
それは素晴らしい！ だって、粘り強いもの。
それは素晴らしい！ だって、自分（の想い）を大事にするもの。
聞いてるうちに、頑固おおいに結構じゃないか！と思えてきますね。
全てにおいて両面あると思えば、どこに注目するかで、自分も相手も優しくなっていきますね。
ポジティブ転換する反射神経はゲーム感覚で、継続実践してるうちに、培われていきます。
無理やり前向きにするのでもないです。
究極の境地は、ピンチでさえも、この出来事が起きてむしろよかった。
自分に相手にムチ打たず、そういう考え方もあるよと、視野を広げていく感じです。
レッスン後は、ここまで続けてみての実感も伺いました。
味覚が変わった、お酒が美味しくなった、こってりしたモノより魚を好むようになった。
食べ物が美味しいから、自然と感謝の気持ちが生まれるには、うなずきまくり・・・。
前より少量で満足しているで、更に大盛り上がり。
確かにストレスがあったりすると、過剰に摂取したくなったり、早食いになりがちです。
でも、感覚が研ぎ澄まされていくと、本当に必要なモノ・分量が分かってきます。
丹田呼吸法を続けると、笑っても声出しても、お腹からになるので、スリムになることも大いに期待できるんですよ。
（リンクには、５ｃｍウエストダウンした私の体験談）
振舞われた中国茶の２種類にも、香りをかいだり、渋みや口当たりを表現し合ったり。
お菓子をもぐもぐしながら、こんな仕事をしていきたいという夢の話にまでなりました。
＜参加された方々の感想＞
・ぼちぼちの笑顔⇒満面の笑顔
味覚が良くなりました。
お酒も美味しくなった➡食べ物に感謝するようになった➡量を少なく有難くいただく➡スリム（になればいいな）
イメージ力がアップしたように思う。 （竹内健二さん）
・普通⇒満面の笑顔
先日資格試験の前に、丹田呼吸法をして、心を落ち着けることができました。
無事いつもどおりの自分で試験に取り組めました。
少人数も濃密で楽しかったです。
リフレーミング、子どもに早速使いたいと思います。
うまく言い換えを楽しんでいきたいです。
ココアさんの笑顔と明るい話し方から毎度元気をいただいてます。
ありがとうございました。 （ N ・ K さん）
来年の小伝馬町レッスンですが、季節開催もいいねと話しています。
決まり次第、またご案内しますので、お楽しみに。
また、もっと家の近くだったら行きたかったという声もちらちら。
リクエストあれば、どこへでも検討しますので、お気軽に声をかけてくださいね。
読んでくださって、ありがとう。
〇新ブログ開設しました！「丹田呼吸法で、心身を健やかに整える」
〇丹田呼吸法マスター講師として、東京（新宿）レッスンにも登板しています。
次回は、来年１月１１日を予定しています。
・１１月２１日に続いて、１２月も企業講習会にて、丹田呼吸法レッスン開催が決まりました！