こんにちは、ココアこと田中貴子です。
１１月スタートした本八幡丹田呼吸法レッスンですが、昨日２回めを無事終了しました。
ご参加くださった皆さん、ありがとうございます。
体調を考慮して、止む無く欠席となったSさん、来年暖かくなったら、またいらしてくださいね。
今回は、寒さに凍えそうな日だったこと、そして数日前に腰を痛めた方もおられたので、無理なく、ほのぼのと進めていきました。
テーマも、背中をやわらかくすることで、慢性の肩こりや腰痛がやわらぐヒントもお伝えする時間に変更。
寒いとつい猫背になりやすく、背もたれに頼りたくなるけれど、骨盤前の筋肉はさぼったまま、背中に負担をかけていることもお話しました。
そしてなんといっても・・・特記したいのは、１１月・１２月と連続受講された方から、嬉しい体の変化です。
会場に入るなり、明るい表情でニッコリ。
すぐさま、便秘が改善されたんです！！と目をキラキラして、お話くださいました。
楽しい―やってみよう！の図式が脳内にインプットされてるのは、結果が早い！
ちょっと時間があれば、どこでもすぐ実践で、体にどんどん変化が起きてるので、楽しくて仕方がないと話されたのも、心に強く残っています。
体がほぐれてくると、いつだって幸せになれるんだよね～。
皆でくすくす、ほっこりの幸せがあふれてきて、笑顔の花が咲きました。
＜参加された皆さんの感想＞
・便秘が改善されました。
週１回薬を用量より多く飲んで出していましたが、この１ヵ月は１度しか服用しなくて、お通じがありました。
丹田フラダンスは、歯ミガキをしている時、運転中の信号待ちには呼吸をしています。
何だか、楽しいです。
自然と笑えます。
ありがとうございます。 （ A ・ Y さん）
・ぎっくり腰で、おそるおそる参加しましたが、大丈夫でした。
痛みも感じず、楽しくできました。
太陽のエネルギー体に持つのが重く感じました。
ゆるゆる楽しかったです。
ありがとうございました。
背中がすごく楽になりました。 （平井 真理子さん）
りこちゃんとは前日・前々日と、状態をお聞きしたうえで、ご自身の身体の感覚を大事に、ゆっくりやろうねと呼びかけながらの参加になりました。（あくまでも、本人了解のもと、細心の注意を払って行っています）
レッスンの進行に伴い、次第に顔に赤みがさして、ふわふわの笑顔になって・・・
終わる頃には、マッサージを受けた後のような、つるんとした顔に、姿勢までがすっと立たれていたのに、感激でした。
ブログにも感想をくださっているので、下に貼りますね。
りこちゃん、ありがとう。
レッスン後には、やわらかな光が落ち着く、老舗カフェ螢明舎でのひとこま。
まるで、月をなぞらえているような、かぼちゃのプリンを食べながら、しばし語り合う時間も幸せです。
次回は来年になりますが、新宿の公式だけでなく、本八幡も続けて参りますので、気になった方は是非いらしてくださいね。
来年１月２０日テーマは「冬でもアクティブに動こう（こもりがちな心を開放する）」―心理的なアプローチを特集します。
２月１１日テーマは「自律神経を整えよう」（季節の変わりどきの過ごし方）です。
どちらも少人数で、体験しながら、簡単ですぐ実践応用できる丹田呼吸法をベースに、お役立ちテーマを足して、「健やかな私を作る」時間を目指しています。
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開催日：２０１９年１月２０日、２月１１日
時間：１３時から１４時半まで（１０分少々延びることもあり）
場所：ワークスペース本八幡 305
https://www.i-lnc.jp/workspace305/
[交通]
・JR総武線 本八幡駅(南口)より 徒歩30秒
・京成線 京成八幡駅より 徒歩5分
・都営新宿線 本八幡駅より 徒歩3分 どれも使っても近いです！
会費：２０００円（リピート参加の場合は１５００円）
定員：どちらも４名限定 （１月２０日は満席御礼）（２月は、残席１名）
https://ws.formzu.net/fgen/S20907140/
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皆さんの参加を心よりお待ちしています。
体と心はいつも繋がっていて、あなたの現状を教えてくれます。
トータルで健やかになれるよう、あなたも丹田呼吸法をやってみませんか？
読んでくださって、ありがとう。
〇新ブログ開設しました！「丹田呼吸法で、心身を健やかに整える」
〇丹田呼吸法マスター講師として、東京（新宿）レッスンにも登板しています。
次回登板日は、1月５日・１９日、２月２日・２３日です。
〇本八幡でも、今月から第３日曜で丹田呼吸法レッスンがスタートしました！
次回は、来年１月２０日、２月１１日、３月１７日を予定しています。