こんばんは、ココアこと田中貴子です。
昨日１８日は、記念すべき初回の本八幡・丹田呼吸法レッスンでした～。
ご参加くださった皆さん、心エアーで応援くださった皆さん、ありがとうございます。
地元・千葉で、簡単で楽しい丹田呼吸法を通して、健やかな心身づくりを実践できる人を増やしたい。
そんな夢の第一歩は、ここから始まりました。
何してるの？－写真は、丹田フラダンスのひとこまです。
大波をイメージするように、両手を右に左にと、振っているんですよ。
単純な動きなんですが、日頃腕をあげることが少ない方には、背中や肩回りがほぐれて、気持ちがいいんです。
部屋の空気まで、皆でぐるぐる回して、和やかに温めてま～す。
１人だとつい億劫で、運動不足になりがちな世代だからこそ、今のうちが肝心。
笑いながら、こんなふうに一緒に身体を動かすと、軽くなっていくのも嬉しいですね。
もちろん、初回テーマにした「冷え性」についても、なぜ身体に悪いのか？何が原因になりやすいか？温めるコツなどをお伝えして、あっという間の充実の９０分でした。
次回１２月１６日は、私も長年のお悩み１位の「肩こり」～「肩すっきりを目指そう」をテーマにします。
肩こりに効果的な体操もふんだんに入れる予定です。
＜参加された皆さんからの感想＞
・楽しく学べました。
ハワイアンの音楽にのって、体を動かすと気分も良くなりました。
ありがとうございます。 （ Ａ ・ Ｙ さん）
・とても深い呼吸ができました。
身体の内側からポカポカしてきました。
意識して日常生活で取り組んでいきたい。
気持ちのよい体験でした。 （ Ｈ ・ Ｓ さん）
・１回のレッスンでも、お腹がふくらんで、息が沢山吸えることが実感できました。
丹田フラでは、気になる関節が痛まずパキパキ・・・日常生活に取り入れて、身体を動かしたいです。 （ 小出 玲子 さん）
自撮りにて、この日のメンバー全員で、はいポーズ！！
皆さん、どんどん顔色も明るく、表情も可愛くなってます。
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開催日：２０１８年１２月１６日（日曜）
時間：１３時から１４時半まで（１０分少々延びることもあり）
場所：ワークスペース本八幡 305
https://www.i-lnc.jp/workspace305/
[交通]
・JR総武線 本八幡駅(南口)より 徒歩30秒
・京成線 京成八幡駅より 徒歩5分
・都営新宿線 本八幡駅より 徒歩3分 どれも使っても近いです！
会費：２０００円（リピータ参加の場合は１５００円）
定員：４名 （残席２名）
https://ws.formzu.net/fgen/S20907140/
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皆さんの参加を心よりお待ちしています。
写真は、個性いろいろ、ガラス細工の賑やかな花たちです。
心身スッキリ、軽やかに朗らかに暮らせるよう、一緒に丹田呼吸法を体験しませんか？
読んでくださって、ありがとう。
