唾液の分泌を促そう
食事をする
食べ物の味・香り・食事を咀嚼するなど
口腔機能が活発になることで、唾液は分泌されるのです
梅干しやレモンの味や香りを想像てみてください
・・・さて、
今あなたのお口の中はどうなりましたか
あらビックリ、どんどん唾液が出てきませんか？
リラックスする
緊張しているとき、気持ちを落ち着かせるために
頻繁に飲み物を飲んだりしたことはありませんか？
自立神経の働きにより、緊張すると
唾液の分泌は減ってしまうのです
反対に、心配事がなく楽しい気分でしゃべったり
歌ったり、ぼーっとしているようなリラックス時に出てくるのが
サラサラした唾液(安静時唾液流)なんです
唾液腺マッサージを行う
看護・介護でよく行われる唾液腺マッサージは
3大唾液腺と呼ばれる耳下腺・顎下腺・舌下腺
を刺激するもので、唾液の分泌がよくなるといわれる
ガムなどの食品を利用する
ガムを噛むのは唾液分泌に有効な方法
食事の際に唾液が出るのとほぼ同じ原理になります
ただし、多くの甘味料は虫歯の原因となるので、
なるべくキシリトールやリカルデントなど、
むし歯の原因にならない甘味料配合のガムがおススメ
ガム以外にも、唾液促進のデンタルケア用品等が
市販されているので見てみるのもよいでしょう
めぐろ歯科医院 
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