こんにち歯っ
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ではでは～
今日のテーマは「虫歯にならないおやつの選び方」でいってみようと思います。
みなさん、おやつは好きですか？
スタッフはみんな大好きです。
甘いのもしょっぱいのもおいしいですよね。
でも、そのおやつの知識が間違っていると、虫歯になりやすくなってしまうかもしれません。
せっかくなので、おやつ選びや時間を知り、虫歯になりにくい間食をしましょう。
まず、虫歯の危険度合いですが、ソフトキャンディやキャラメルなどはかなり高い部類になります。
まず、歯にくっつく、糖度が高いなどなど。
逆に、危険度が低いものはおせんべいなどです。
甘いものなら、果物やアイスクリームが危険度は低いですね。
しかし、好きなものを食べたい！
ケーキも食べたい！
というときは、だらだら食べないで、きちんと時間をきめて食べてもらえれば問題ありません。
おやつの時間は３時に、など間食の時間帯をきちんと決め、１時間もだらだら食べ続けないで、食べたら終わり、と言うようにしてみてください。
だらだら食べは本当に虫歯になりやすいので、砂糖の量を気にしても、時間をしっかり決めないと意味がありません。
また、飲み物（スポーツ飲料・コーラ等の甘い物）も同じです。
ちびちび飲んでいると、すぐに虫歯になってしまます。
なので、きっちり時間をきめて、メリハリよくおやつを食べれば問題ありません。
もちろん、その中でリスクの大きい小さいを知っていることは大切ですが…。
では、おさらいです。
虫歯になりやすいおやつ
・ソフトキャンディなどの糖分が高く歯につきやすい物
虫歯になりにくいおやつ
・アイスや果物
・おせんべいなど
食べる時間
・だらだら食べをしないで、時間をしっかり決める。
もちろん、おやつを食べたら歯磨きも（出来たら）しましょう！
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