みなさんこんにちは
恵香です。
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
前回、「嫌なことをを何度も思い出すのは、その過去が原因で今不快になっていると思っている」からだというお話をしました。
でも、現在の現象に過去の出来事は関係ないので、
過去を変えなくても今気分よくなっちゃえばいいのです![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
そうすれば過去がどうでもよくなります。
では、今気分よくなるにはどうしたらいいのでしょうか?
それは、
じっくり内観すること
です。
あなたは、その嫌な過去がなかったら、
今どうなっていましたか?
たとえば、失敗した過去を悔やんでいたら、
失敗していなかったら、いまごろどうだったか、
じっくりと内観して、
片っ端からノートに書いてみてください![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
・こんなに自分を責めたり劣等感を持つこともなかった
・上司に嫌みを言われることもなかった
・恥ずかしい思いをしなくて済んだ
・イライラ、もやもやした気持ちにならなかった
などなど…
で、洗いざらい出してみたこいつら、
これが、今あなたのことを苦しめている原因です。
あなたの過去が今のあなたを苦しめているわけじゃありません。
今、あなたが持っている観念や感情が、
今、あなたを苦しめています。
過去ではなくて今、なんです。
過去があなたを苦しめているなら、
過去を変えなきゃあなたは幸せになれませんが、
原因は全て今にあります![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
だから、あなたは今、すぐ、幸せになれるし、
幸せになっていいんです。
私たちは観念に気づくだけで観念から解放されますが、
それでも、生まれてン十年共にしてきた観念です。
じっくりそうじゃないよって、
教え直してあげましょう。
自分を責めたり、劣等感を持ってしまったあなた!
あなたの中には、
「完璧でなければならない」
「失敗してはならない」
という観念があります。
これはひいては「無価値感」という観念につながります。
それを、
「完璧じゃなくてもいいんだよ」
「失敗しても当たり前なんだよ」
と、書き換えてあげましょう。
何度も自分にいいきかせるように。
だだっこをなだめるように。
何度も優しく教えてあげましょう。
そうすると、少しずつ、
この観念が新しく定着していきます。
そして、過去の失敗が気にならなくなるだけじゃなくて、
これから先失敗しても、大丈夫って思えて引きずらなくなります
過去を書き換えることで、
今の気分はよくなりますが、
観念が変わらないと、
また同じ現実が繰り返されます。
なので、嫌なことがあったら、
要らない観念をあぶり出して、
その観念を手放すチャンスだと思ってください![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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今日も最後まで読んでくださってありがとうございました![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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観念の書き換えにはブロック解除もおすすめです![ふんわり風船ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/475.png)
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