更年期に負けないって、誰と戦ってる？

●更年期に負けないって、誰と戦ってる？


更年期の不調・だるい・不快症状を楽にするヨガインストラクターの竹内恵美です。


更年期に負けない！って言葉を目にすることがあります。

私はこの言葉、ちょっと違和感があるんです。



誰と戦ってる？

今まで思い通りに動いてくれた体が、動かなくなったり痛いところが出てきたりして、自分が自分に戸惑う、それが更年期。

更年期の不調って、体が今までと同じではしんどいよーってサインです。

不調をないものにして、今までと同じようにしようとゴリゴリ頑張っても、体も心も固まるばかり。もっとしんどくなっっちゃうことだってあります。


更年期をないものにはできません。

更年期は、更年期が出ている自分の体を誰より大切にしなくちゃダメ。


できない自分を責めない。

更年期になっているのは自分自身。自分自身を責めても、残念ながら更年期はなくなりません。


更年期は更年期の自分とケンカしない。

責めるのではなくて、

「私、大丈夫？」

って優しく言葉をかけてあげましょう。


戦わず、仲良くする。


自分と戦わない。
自分を責めない。
自分で自分と仲良くする。


心と体はつながっているから、その気持ちが自分を楽にします。

気持ちが楽になると、体も楽になります^ ^

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