更年期×呼吸ヨガ講座

「更年期×呼吸ヨガ講座」
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今すぐ申込む

※次回募集未定

定員になり次第募集終了しますので、お早めにお申込み下さい。




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40代更年期以降、スッキリしない不調が続いているあなたは


✔️ちゃんと呼吸できてないからかな…
✔️呼吸が浅いからかな…
✔️吐く息＆吸う息ってこれで合ってるのかな…


と呼吸についてのモヤモヤを感じていませんか？





そんなあなたは、「更年期×呼吸ヨガ講座」で自分史上一番深い呼吸を体験して、そのモヤモヤを一緒に解消しましょう！







●「呼吸」もヨガ

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日本ではまだヨガってポーズだけと思っている方多いですが、ヨガには呼吸法もたくさんあります。

海外では「呼吸」も体と心を整えるツールとして注目されています。



●「呼吸」は自律神経と直結

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「呼吸」は主に肺を使いますが、更年期に乱れがちな自律神経とも繋がっています。

肺は唯一自分で動かせる臓器です。



●「呼吸」は自己流では難しい

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「呼吸」は今より深くすることは可能です。

ただ呼吸は無意識の方がほとんどですから、自己流では難しいのです。




●この講座でできるようになる３つの事

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１、更年期に呼吸が浅くなる理由を知る

２、自分史上一番深い呼吸を体験する

３、「自分を鎮める呼吸」が身に付く


呼吸の知識やヨガレッスンで終わりではなく、自分で実践できるようになる講座です。




●めまい10年克服に繋がった「呼吸」メソッド

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＜タケウチメグ＞
更年期めまい専門 体と心のトレーナー

・米国でヨガを始めて20年

・様々な呼吸法やマインドフルネス(瞑想)実践歴15年

・私がめまい10年不調時からずっと実践している呼吸

・人間ドックで肺活量が少なく計測を繰り返していた私が、計測一発OKで肺活量が上がった呼吸


などタケウチ流オリジナル呼吸メソッドをお伝えします。



●今までの呼吸ヨガ講座参加者さんから届いたお声

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いかがでしたか？

今度はあなたのお声も聞かせてくださいね。




では次に【更年期×呼吸ヨガ講座】の詳細に続きます。

【オンライン更年期×呼吸ヨガ講座詳細】

《３つのステップ》

①ライブ呼吸ヨガレッスン
②講座アーカイブ閲覧
③呼吸継続会


💡この3ステップで、自分史上一番深い呼吸のコツを知り、自分を鎮めるために「呼吸」を使えるようになる講座です。

＜日程＞
Zoomライブレッスン
10/9(金)　13:30~14:00


＜内容詳細＞
更年期に呼吸が浅くなる理由
呼吸が入りやすくなるコリほぐしヨガ
更年期の不調を鎮める呼吸
質問タイム
など


＜特典＞
ライブアーカイブ閲覧
呼吸継続会10日間ご招待 10/13(火)〜10/22(木)
シークレット特典準備中

・ライブ参加限定質問回答あり


＜ご準備頂くもの＞
Zoomが利用できる機器のご準備
あればヨガマットかバスタオル
飲み物
楽な服装
ブランケット
など

・床に座るのが辛い方は、座面がフラットな安定したイスをご用意ください


＜募集期間＞
LINE先行募集 9/15(火)~9/21(月)
一般募集　9/22(火)〜10/2(金)

次回開催は未定です。定員になり次第、募集終了させて頂きます。


＜料金＞
一般　5500円

個別継続コース、ヨガくらぶ継続コース受講生は無料

・現在、旧個別継続コース生、単発生の方は一部有料

・お振込 or Paypay送金


＜お申込方法＞
こちらの専用フォームからお申込下さい




今から自分を鎮めるための「呼吸」を身につけて自分の体と心を調整するツールにしてしまえば、一生モノですよー。




こちらのご登録もお忘れなく

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めまい再発を防ぐためには、日々のじぶん対策が必須です！
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🎁期間限定プレゼント中🎁

「更年期×めまい６つの再発日常対策」是非お受取ください！↓

【 月途中OK】秋の体験生『オンライン更年期ヨガくらぶ』

40代以降、更年期の不調にお悩みのあなたは

・病院へ行っても薬を飲んでも、スッキリしない
・運動しなきゃと思っても、ウォーキングやジムが続かない
・運動キライ、１人では続けられない

など、「不調や疲れがあるのに運動しなければならない事」とお悩みではありませんか？

そのお悩み、この「オンライン更年期ヨガくらぶ」で 解消しましょう！

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●『オンライン更年期ヨガくらぶ』とは

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これまで個別セッションや個別相談で1000回以上の更年期の不調でお困りの方と個別にお話しして分かったことは、

『雪だるま式の不調や日々変わる体調に振り回わされて、毎日が精一杯。運動しなきゃいけないのは分かってるけど、実際問題きつくて続かない。」

この「不調」と「運動」という相反することを同時にやらなければならないというジレンマ。


「オンライン更年期ヨガくらぶ」は、そのジレンマ解決を目指すみんなの居場所です🏠


『更年期世代の同じようなみんなと一緒に、頑張らなくていいヨガを日常にうまく取り入れることで体と心が軽くなる』

ということを実感していただきたいと思っています。



●更年期ヨガくらぶ × ８つのサービス

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【更年期ヨガくらぶ】

①更年期の不調別レッスン動画
②質問放題チャット
③コリほぐし動画51本見放題
④個別チェックカウンセリング
⑤Zoom個別セッション
⑥動画赤ペンチェック
⑦コリほぐしワーク管理＆メールサポート

順番に解説しますね。


１、更年期の不調別レッスン動画

更年期の不調をテーマにした対策レッスンです。

約15分のミニレッスンがメインで、現在130本以上閲覧できます。

毎週金曜に2本ずつ新しいレッスンを配信するので、今後もどんどん増えていきます。


忙しいあなたのスキマ時間に、今日の体調に合わせて「常備薬」のようにレッスンをチョイスできます。



２、コリほぐし動画51本

30秒でスキマ時間にできる「コリほぐし動画」51本もまとめて閲覧いただけます。

動画レッスン＋コリほぐし動画合わせて、トータル150本以上見放題。


こちらも24時間いつでも何回でも見れるので、コリほぐしに迷った時はもちろん、全制覇も目指してくださいね。



※ライトコースのサービスです



３、限定質問チャット

限定チャットをご用意しています。

レッスンに関することをなんでも質問して頂くことができます。


※ライトコースのサービスです



４、個別チェックカウンセリング

主に月1回の

・姿勢チェック
・コリほぐしチェック
・ポーズチェック
・呼吸法チェック
・子育てお悩み相談
・雑談など

で、動画レッスンのこれって合ってる？こういう時はどうしたら？などお話して迷いやモヤモヤを解消していきます。

※ベーシックコースのサービスです


５、月1回個別セッション

Zoomでマンツーマンの個別セッション60分が受けられます。

あなたの不調専用オーダーメイドのヨガメニューで、月１回個別でじっくりみてもらうと決めておくと、次回までの自分でやるべきことや課題がハッキリします。

定期的に専門家に観てもらうことは、自分ではわからない「新たな気づき」が必ずありますよ。



※ベーシックコースのサービスです


６、動画/写真赤ペンチェック

お家でのコリほぐしを動画で送ってもらえれば、それをみて赤ペンチェックをして返信します。

自分でやってても合ってるかわからない、または月１個別セッションの時間がなかなか取れない時には動画(写真可)を撮って送るだけで、フォームチェックと修正アドバイスします。(月4回MAX)



※フルサポートコースのサービスです


７、コリほぐしワーク管理& メールサポート

お家コリほぐしワーク実行チェックと、それに対するメールサポートを行います。

専用シートに「実行記録」を記入していただきますが、内容のジャッジではなくまずはどういう状態なのか現状を可視化して一緒に確認し、今後どうすればいいのかプランを立てるなどメールでサポートを行います。

ご自身で迷う時間がなく「実行」に専念できるので、コリをほぐす近道になります。


※フルサポートコースのサービスです

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●自己紹介

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更年期大人女子ヨガ考案者、オンライン更年期ヨガくらぶ 主催のタケウチメグです。

米国で次女出産後、ぎっくり腰10回繰り返し現地でヨガを始めて腰痛完治。40歳メニエールめまい不調がヨガで楽になったので42歳でヨガ講師になったタケウチ自己紹介はこちらからご覧下さい。

「更年期からの人生後半、やりたいことを諦めずに楽しく過ごす日本の大人女性を増やしたい！」そんな思いで活動しています。

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●更年期ヨガくらぶ × 受講生からのお声

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NEW!!
【受講生から届いたお声】













【個別セッション受講後のお声】

【首コリ、めまいにお悩みの60代女性】

自分の絶望的な立ち姿にうんざりでしたが、セッション後の写真はびっくりでした。

汗をいい感じでかいて、シャワーして、もともと不眠とかはないのですが、ゆっくり寝れました。

今日も午前中仕事だったのですが、めまいが全くないと言ったら違いますがゆらゆらは軽減された気がすると言うか、いつもめまいことが頭から離れなかったのが忘れる時間もあった気がします。

【首コリ、肩コリにお悩みの40代女性】

レッスン前後の姿勢の違いにビックリです！

レッスン前はまっすぐ立とうとして腰が反っているので、よりお腹が目立っててトホホです。
常にレッスン後ぐらいの姿勢をキープできるようになりたいです。

肩が前に出てしまっているので、腕を広げて寝られないのは大きな気づきでした。

今日はアドバイスを受けながらヨガをしたので、普段よりほぐれた感じがあります。

他にもご感想を沢山いただいています！

「受講後、体がスッキリして軽くて、気持ちも前向きになり、とても気持ちよかった」

「マッサージに行ったのかと思うほど、足が軽くなっていてびっくりしました！」

「モヤモヤしていた視界がスッキリした」

「いつもは座ってて足が冷えてるのに、今日は冷えない」

「圧倒的に翌日のフットワークが軽いです！」

「股関節の突っ張り感が消えてました！」

「立ちやすくなりました」

「肩と背中が楽〜」

「背中から腰のコリが気にならなくなってます！」

「歩きやすくなりました」

「足腰のだるさがなくなってます」

「鼻の奥の重だるさがスッキリしました」

「朝よりも股関節の痛みが気にならなくなってます」

いかがでしたか？

今度はあなたのお声をお聞かせくださいね。



●更年期ヨガくらぶ × 詳細

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サービス内容

【動画レッスン】

・更年期の不調別対策レッスン動画閲覧 (130本以上)
・毎週金曜午後に2本配信/ 月4回
・毎回内容が違うレッスン8本追加/ 月

【個別セッション】

・月１回Zoom個別セッション

【くらぶ生特典】

🎁NEW!!「日常セルフケア講座動画20本」閲覧放題

・コリほぐし継続会ご招待(10月開催予定)
・個別チェックカウンセリング(特別料金)
・更年期特化ライブ、リアル講座、イベント優先案内
　など

(内容が変わることがあります)




●更年期ヨガくらぶ ×コース詳細

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＜ライトコース＞

内容：
動画レッスン
くらぶ生特典


料金：
15,000円 / 3ヶ月
(5,500円/１ヶ月体験あり、詳細は下部へ）



＜ベーシックコース＞

内容：
動画レッスン
月１回オンライン個別セッション60分
月1回個別チェックカウンセリング30分
くらぶ生特典


料金：
16,500円/ 月



＜フルサポートコース＞

内容：
動画レッスン
月１回オンライン個別セッション60分
月1回個別チェックカウンセリング30分
動画チェック
メールサポート
くらぶ生特典


料金：
22,000円/ 月




【お支払い方法】
銀行振込、PayPay送金をお願いしております。



●更年期ヨガくらぶ × お申込方法

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❶こちらから「オンライン更年期ヨガくらぶ」への各コースのお申込をお願いいたします
↓

「ライト継続コース会員」 お申込はこちらのフォームからお願いします。


・「ベーシックコース」のお申込はこちらのフォームからお願いします。


・「フルサポートコース」のお申込はこちらのフォームからお願いします。


❷お申込いただくと、確認メールとお手続き詳細が届きます。
　↓
❸お手続き確認後、記載された内容の通り進めていただきサービスをお楽しみください。

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コース受講の前に、まずは１ヶ月体験しませんか？

「動画レッスン」１カ月体験募集！

【内容】

動画レッスン全部閲覧

めまい、腰痛、肩コリ、ホットフラッシュ、頭痛、足冷え、首こり、不眠、不安、イライラ、気分の落ち込み、など更年期の不調対策レッスンを130本以上全部閲覧できます

【レッスンテーマ】

6/ 5 呼吸
6/12 足冷え
6/ 19 だるさ
6/26 肩コリ

7/3 足冷え
7/10 呼吸
7/17 肩コリ
7/24 休むヨガ

8/7 イライラ
8/14 腰痛
8/21 肩コリ
8/28 休むヨガ

9/4 　頭痛
9/11　足のだるさ
9/18　肩コリ
9/25　休むヨガ

(内容は変わることがあります)

【体験期間】

1ヶ月間

※月途中でも可能です

【ツール】

くらぶ専用インスタアカウント(非公開)


※お手続き完了後、アカウント登録詳細をお送りします
※インスタアカウントお持ちでない方はご相談ください

【１カ月体験料金】

5,500円

【１カ月体験お申込方法】

１カ月体験のお申込は、こちらのフォームからお願いします。



私も更年期真っ只中💦

住んでるところも背負ってるものも違うけど、オンライン更年期ヨガくらぶで体と心ほぐして、みんなで一緒に更年期をうまく乗り越えていきましょう！



よくあるご質問

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Q:　体が硬くてもできますか？

体が硬い方こそやって頂きたいヨガです。体を動かすことに自信がない方、ヨガ初めてさんでもできるよう更年期女性に特化した内容ですので、ご安心ください。コリほぐしや簡単なきほんポーズで体と心をほぐすので、心地よいから続けたくなるとご好評いただいています。


Q: 　このヨガは他のヨガと何が違うのですか？

日本でヨガは、まだポーズを上手にとるために行う場合も多く、体が硬くなる更年期世代が健康のためにやろうとしてもついていけなくて余計疲れたり、モチベが続かず挫折する方が多いのでもったいないと思っています。

米国や英国でヨガはすでに西洋医学の補完や西洋×東洋医学の統合医療として病院などでも取り入れられています。特にヨガ研究先進国の米国では「ヨガは更年期に有効」と言われていて、日本でも取り入れ始めています。

更年期の不調が少しでも楽になる為の運動習慣の一つとして、この「更年期大人女子ヨガ」をより多くの方にお役立ていただきたくて活動しています。


Q: 　体験が終わってから入会するか決めていいですか？

はい、もちろんです。実際に体験してからどのレッスンにするか、続けるかどうかも含めて決めてくださいね。迷ったときにはお気軽にこちらからお問い合わせください。


Q: 　めまいがあっても入会できますか？

入会は可能ですが、めまいをお持ちの方は姿勢によってふらつくこともあるので、ご相談いただいた方が安全です。こちらからお問い合わせ、または個別相談をご利用ください。






NEWS!!
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2026年10月生
「個別継続コース」
若干名募集決定！

定員につき募集終了していた「個別継続コース」、タケウチLINEから9月後半に新規生を募集します。





「めまいを楽にしたい！自分ケア生活実践情報」配信中✧˙⁎⋆
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ .

「タケウチメグLINE」

💡病院では教えてくれない「めまい生活実践情報」
💡個別セッション、個別相談「空席情報」

など配信中


↓↓タケウチメグLINE

【チェアヨガ受講】更年期婦人科クリニックスタッフ様からのご感想

こんにちは、更年期めまい専門トレーナーのタケウチメグです。メグさんってどんな人？自己紹介はこちら


更年期の不調が楽になる！
【オンライン大人女子チェアヨガ講座】



更年期40代以降大人女子のあなたは、

・めまい
・頭痛
・不眠
・ほてり
・気分の落込み

でお悩みではありませんか？

そのお悩み、「更年期の不調が楽になる大人女子ヨガ」で一緒に解決しましょう。

更年期は体が緊張し「肩コリ」がひどくなる

更年期はホルモン乱高下による自律神経の乱れで体が緊張しやすく

・めまい
・頭痛
・不眠
・ほてり
・気分の落込み

などの不調が出やすくなります。

更年期の不調解決策は意外にシンプルで、体をほぐしてリラックスすること。

ということでまず、その「万年コリ」をほぐすことから始めましょう。


このチェアヨガ講座は、イスに座ってできる更年期世代向けの簡単ヨガなので

・運動苦手な方
・外に出るのもしんどい方
・既に運動してる方

まで、コリがある方ならどなたでも参加いただけます。

チェアヨガ受講クリニックスタッフ様のからご感想

(女性医療クリニック院長先生とスタッフの皆様)

「椅子に座ったままヨガをするのは意外だった。患者様が意識して体を動かすことになるので、健康づくりに役立つと思う」

「受けた後、体が伸びてスッキリした。患者様の健康づくりに役立つと思う。多少疲れた感があり、帰宅後眠くなるのが早かった」

「チェアヨガとはどのようなものかわからないまま受講したのですが、ゆっくりと体を動かして気持ちいい時間だと感じました。患者さんみなさん日々忙しく過ごしたり、様々な不安や心配事から不調を感じることが多いので、チェアヨガで心身を整える時間は健康づくりにとても役立つと感じました」

いかがでしたか？

普段から更年期世代の患者さんと接している医療従事者さんのお声はリアルですよね。

今度はあなたのご感想もお聞かせくださいー。

＜GWスペシャル＞
更年期の不調が楽になる！
『大人女子チェアヨガ講座』詳細

【内容】

肩コリがひどくなるにはワケがある
肩コリしない正しい座り方
椅子に座ってできる自力コリほぐし複数
肩コリ改善チェアヨガポーズ　
質問タイム

合計60分


【会場】

Zoomオンライン


【ご用意頂くもの】

４本足のあるしっかりした椅子
飲み物
動きやすい格好


【特典】
オンライン個別更年期相談30分




※「チェアヨガ講座」は【オンラインor 対面出張】でも承ります。

💡オフィス、クリニック、学校、施設、イベント、お友達グループなど、福利厚生や運動不足解消にぜひご利用ください。

💡お子さんから高齢者さんまで対応可能(詳細はご相談)

お問合せはこちらのフォームから、お気軽にご相談ください。

「セッション後は腰が楽になっていて毎度驚きと喜び！」個別継続生からのお声

更年期ヨガ【個別継続3ヶ月コース】を修了した受講生から、先日こんなお声を頂いたのでご紹介しますね。

 【長年のめまい・他のヨガをやめてから腰痛再発で受講された５０代　MNさん】



長年のめまい加え、腰痛も治らずどうにかしたいと必死でした。インスタで先生の動画を見つけて、金曜クラスお試しに参加し「私の悩みに寄り添う先生だ！」と確信しました。初めての感覚でした。

個別セッションは私にとって思い切った決断だったのですが、この先の生活を少しでも楽しく、そして長年の苦痛に前向きに対処するピッタリな講座だと思って受講することにしました。

難しいことはしないだろうと思っていました。
初対面の先生と一対一で、コミュニケーションはうまく取れるかな、と少し不安もありました。

無理なく身体を動かしているだけなのに、セッション直後は腰などが楽になっていて毎度驚きと喜びを感じます。一方で、長年染みついた悪いクセのようなものが、これほどあるのかと現実を直視させられます。

めまいは身体と心を不活発にしてしまいます。
閉じこもりがちになっている、私のような人に勧めたいです。

BeforeAfter写真をご自身でもご覧になって

立ち姿勢の驚き！「私でも変わるんだ…」張り合いが出ます！

とのお声も頂き、次回は半年コースでご継続いただきました。

＼ありがとうございます！／

姿勢軸はだいぶ整いましたが、さらにコリほぐしと腰痛予防のための「コルセット筋」を今後も一緒に育てていきましょうね♫


こちら嬉しいお声をいただいた方が受講した「個別継続コース」は、只今新規生を募集中しています。詳細はこちらからご覧ください↓↓

【オンライン個別継続コース】

定員につき募集終了となっていた「個別継続コース」は只今新規生を募集中！詳細はこちらからご覧ください。

「個別継続コース」受講生からのお声(まとめ)

2022年から本格的に始動した個別セッション。個別セッション継続コース受講生からいただいたお声をまとめましたので、ご覧ください。

受講者さまのご感想

 【肩コリ・背中の張り・腰痛・中学生からの股関節の痛みと違和感・足の冷えにお悩みで受講された
４０代　Kさん】



『中学生からの股関節と腰の痛みが10→３に！』


痛みが出てきたのは、バトミントンを始めた中学生のころ。

腰痛と共に傷みを感じるようになりました。

整骨院に通い電気治療を受けていましたが、よくなった感覚はなかったです。

高校生の時は、コルセットをまいて部活をしていました。

腰が痛いこと、股関節が痛いことは当たり前の日々でした。

大人になってから、今回のように（個別コースヨガで体に）しっかりと向き合うことはなかったかと思います。

以前の痛みや違和感が１０とすると、現在は３くらい。

足が軽やかで嬉しい限りですよ！

 【首コリ・肩コリ・腰痛・猫背・眠り・不安感にお悩みで受講された
40代　Hさん】



『ヨガの日は朝まで眠れます。』


画面越しなのに体の使い方の指導が的確なので、個別コースをお願いしています。

毎回セッションのbeforeafterの写真を送ってもらえるので、自分の目で確認できます。

頭の位置が違うのが分かったりと、すごい１時間のレッスンです。

先日は〇〇があんなに凝ってるなんて思ってなくて、びっくりしたり新たな発見がありました。

 【首コリ・肩コリ・腰痛・足の色が変わるほどの足の冷えで受講された
５０代　Rさん】



『仕事の帰り道の腰痛がなくなりました』

セッション、ありがとうございました！
お陰様でしっかり睡眠をとれ、月～木と激務をこなすことができました（笑）

4日も働くとカラダが硬くなり腰が痛く足の冷えが悪化、という感じで怠くて休みの日に寝てしまう、という昔の悪循環が蘇り。。。昨日は疲労感で何もできない、という一日になってしまいました(-_-;)

でも今朝は少し早起きしてお家ワークをしたので、今は体がちょっと楽です。


個別のセッションの方が、ミュートにせずポーズが判らなくなったとき、とか、きつくてポーズが取れないときとか、素直に自分の言葉を発信し先生のアドバイスを受けられるので初心者の私に向いていると思っています

しかも更年期世代むけ、オンライン。
自分のニーズにあった形を見つけられたので、メグ先生に出会えてよかったです。

仕事の帰り道や買い物の時に、腰が痛いなと思うことが多かったのですが、最近は腰が痛くなくなりました。

下半身の冷えも良くなってきました。

これからもよろしくお願いします　<(_ _)>

 【頭痛・肩コリ・腰痛でお悩みで受講された
50代　Hさん】


整体へ行く回数が月２回→月１回になりました！

一度コロナ前に対面でのレッスンを受けてみて、また先生のレッスン受けてみたいと思い参加しました。

最初は、オンラインでどこまで先生が見れるのかなぁと思っていました。

先生が細かい所まで画面越しでも見てくれたので、自分のクセと正しい身体の使い方がだんだんわかってきた気がします。

ワークも時にサボってしまいますが、続けることで肩が楽になったり、整体へ行く回数が月1回から2回に減ったりと身体の変化が出てちょっとずつ楽しくなってきました！

これからも継続していきたいです。よろしくお願い致します。

 【めまい・頭痛・腰痛・股関節違和感でお悩みで受講された
40代　Eさん】


『脊柱管狭窄症予備軍と言われた腰痛がなくなりました！』


引越し作業の影響で、どんな姿勢でも床に座ることが難しくなってしまったり、顎関節症を発症したり、朝、何かにつかまらないと起き上がったり立ち上がれなくなり、常にどこかしら痛くて身体の危機を感じていました。

youtubeを見てストレッチをしたり、別のコーチのワンコインヨガをしたりしていましたが、一人ではなかなか続けることが難しかったので、こちらの受講を決めました。


続けていけるのか不安で、身体の変化も本当にでるのか不安でした。。

コーチのようについてもらえたので、何をどうすればよいかが明確になりました。

(やったよ)報告することで、毎日お家ワークも続けることができました。スキマ時間でできるものが多かったので、続けやすかったです。

日に日に、あ、身体動かしたいな！と思うようになり、朝30分ストレッチの時間を取るようにもなりました。

脊柱管狭窄症予備軍と言われた腰痛、娘が生まれてからの肩コリもない状態を継続中です。

体がしまってきてウエストも全然違います！継続は力なりです。(どおりで、最近ズボンが履きやすいわけだ!)

やって良かったなと思いますし、継続したいなと思っています。

 【50代　Rさんからいただきました】



『長年の悩みだった姿勢の悪さ・腰痛・下半身の冷えが改善！』


グループレッスンだと「とりあえず見様見真似で」って感じになってしまって、ポーズの説明に右か左か混乱して情けなくなったり、ついてくので精いっぱいでレッスンが終わるころには「良かった、やっと終われるー」みたいな、カラダはすっきりしてても気持ちの方は疲労感がありました。

なんでも慣れないうちは仕方ない、慣れたら楽しくなると思うけど、

「どうせなら慣れるまで、リラックスして楽しんで続けてみたい」　
「できないとき判らないとき　素直にそう言えるレッスンを受けたいな」

と思って個別コースを申し込みました。


「鬼特訓」みたいなコースだったら、どうしよーという不安が少しありましたが、「特訓」じゃなかったので安心しました(笑)
　　
何よりも自分の体の悩みを相談できたのが嬉しかったし、体のメンテナンスをしたい部分を解ってくれて都度メニューを決めてくれるのが有難かったです。

 【ふわふわ、グランとするめまい・首コリ・のぼせにお悩みで受講された
52歳　N.Yさん】


『グランとするめまいが無くなりました！』

もともとめまい持ちではありました。

閉経後次第にめまいがひどくなり、毎日立つとゆらゆらして重心が分からなくなっていました。パソコン作業で目を酷使するとクラクラするなど、一生付き合うのかな？と悩んでいました。

メグ先生のインスタを拝見して、めまいを始め更年期不調に特化している内容に魅力を感じました。
それまで動画を一方的に見て真似るヨガしかやっていなかったので、zoomでチェックして頂けるのは有り難いな、と思いました。

立ち方と動画ヨガをやる頻度のアドバイスは私にとって、目から鱗でした。様々な私の悪いクセもご指摘頂き、知らない自分が知れて良かったです。

アドバイスと頂いた課題を毎日実行していると、割とすぐにグランとするめまいがなくなり、「立つ」ことにそれまでのような苦痛や不安を感じる事がなくなりました！

首肩凝りが軽減され連動してめまいも軽くなり、おかげで仕事やプライベートの多忙なスケジュールも不安なくこなすことができました。

これはとても有り難く、元の自分に戻れそう！という自信と希望が湧きました。
本当にありがとうございました。

その他の受講生からも沢山の嬉しいお声をいただいています。

「グワ〜ンと後ろに引っ張られるようなめまいがなくなりました」

「去年よりホットフラッシュも少ない気がする」

「視界がスッキリした」

「いつもは座ってて足が冷えてるのに、今日は冷えない」

「圧倒的に翌日のフットワークが軽いです！」

「鍼治療後もあった腰の違和感がセッション後、なくなりました」

「股関節の突っ張り感が消えてました！」

「前ほど眠れない・・と不安になることが減りました」

「寝付きが良くなってとても嬉しい！」

「立ちやすくなりました」

「生理前は眠りづらかったけど、今は眠れるようになりました」

「肩と背中が楽〜」

「めまいやふらつきはほぼ感じなくなってます」

「人混みや列に並ぶのが苦にならなくなりました」

「足がつらなくなりました！」

「お家ワークをすると、スーッと眠れます」

「背中から腰のコリが気にならなくなってます！」

「朝起きた時に肩がガチガチでなくなってきてます」

「歩きやすくなりました」

「足腰のだるさがなくなってます」

「鼻の奥の重だるさがスッキリしました」

「朝よりも股関節の痛みが気にならなくなってます」

「夜のトイレが２回から１回になりました」

「頑固な便秘でしたが、出ました！」

「めまい外来に通院していたが、経過良好なので診療終了になりました」

「体調を崩して離職したのですが、ヨガを始めて眠れるようになったので復職しました」

「だるさと疲れやすさが以前から悩みだったのですが、よくなったので仕事を始めました」

いかがでしたか？

今度はあなたのご感想をお聞かせくださいね。

【個別継続コース】

只今、個別継続コースは定員につき募集終了しています。

空き次第、順番に詳細をお送りしますので、よかったら「先行詳細連絡フォーム」からご登録してお持ち下さい↓↓

◎先行詳細ご連絡はこちらのお申込の方から先行でお送りします。

✅病院では異常なし、色々やってみたけど変わらない
✅首肩コリ歴が長く、めまい不調で治療院ジプシー
✅運動苦手、運動挫折、運動迷子でどんな運動したら良いのかわからない


＼そのお悩み、一緒に整理しませんか？／


『無料更年期お悩み相談』のお申込は「タケウチメグLINE」から↓↓

ご登録後、「無料相談希望」とメッセージをお願いします。