こんにちは😃
S＆Sのめぐです。
あっついですねぇ💦
みなさま、いかがお過ごしですか？
先日、娘に熱中症の症状が出たので
慌ててスポーツドリンクを用意したりカラダを冷やしたり。
でもスポーツドリンクを飲む度にグングン回復したのでびっくり
そんなに効くならとどんなもんかなと私も飲んでみると
確かに体が楽に
運動している時だけでなく
家にいるときにでも 沢山汗をかいたときには
適度にスポーツドリンクを取り入れるのも
猛暑を乗り越える方法ですね
さて。
遅くなりましたが、キッズクラスの様子です
ちょうど七夕だったので
星のシークエンスから ポーズと呼吸でカラダを動かして活性を
そして今回は
「ビジュアライゼーションワーク」をじっくり。
ビジュアライゼーションとは・・・
イメージトレーニングの一つ。
自分の中にある本当の気持ちや願望（潜在意識）を視覚化し
自分自身の能力を引き出す脳のトレーニング。(誘導イメージ法）
「なりたい自分」をイメージして、言葉や絵にして見える化することで
新しい自分を脳に記憶させていきます。
また
楽しいことを考えられると気持ちの良い、心地よい感じる状態に
自分を導けるようになるため、リラクゼーションの効果も。
言葉にすると難しくなっちゃいますね笑💦
わかりやすいのは、サッカーの本田選手。
強気の発言でいつも話題になりますね。
例えば
「僕は大人になったら、サッカー選手になりたいと言うよりなる。」
「ヨーロッパのセリエＡに入団します。そして、レギュラーになって、10 番で活躍します。」と宣言し、 そのイメージをまずは脳にしっかり記憶させ、
ワクワク感や高揚感をエネルギーにしていく。
これがビジュアライゼーション。
そしてさらに
ネガティブな思考のブレーキや障害をも乗り越え
自分には何が必要なのかを一番に考え
今できる最大限の努力とともに その夢を実現へと導いていった成功例です。
実際のクラスでは・・・
なりたい自分や夢をイメージしたら
絵や文字にして好きなように描いていきました
そして
七夕飾風にアレンジして、お持ち帰り🎋
これは私のビジュアライゼーション
子どもの時代に
心の中のワクワクする気持ちで諦めることなく想像を膨らまし
具体的にイメージすること。
それが夢に向かい生きていく起爆剤やエネルギーなること。
このワークでは
子ども達が自由にワクワクと無限に想像できる脳を育てます
大人が心配するような難しいことは一旦置いて。
まずはこれからの時代を生きていく子ども達が
「自分の人生を自分らしく、楽しくよく生きるために」
初めの一歩へ
「私も小さい時や、もっと前からこんなことを知っていたら、
人生が変わっていたんじゃないかな。」
私がヨガを伝えている理由の一つ。
そして
「大人も子どもも楽しく生きる。」
究極の幸せ論かもしれません💦
でも
夢やワクワクは子どもや若者だけのものではないし
大人だって、いくつになっても変われるのです
「みんなで楽しく生きていこうよ。」
そんな思いで、活動しています。
大人クラスも子どもクラスも
体験募集中です❗️
お気軽にお問い合わせもどうぞ。
詳細は下部をご覧ください⬇︎
みなさんと一緒にヨガができるのを楽しみにしています
今日も最後まで読んで下さってありがとうございました♪