✈ 負の感情を昇華する。
そのときどきでベストな決断をする。
後悔とは自分のしてしまったことを、
後になって失敗であったとくやむこと。
後悔はしたくない。
けれど、後々になって心に深い何か
負の感情がすっと入って来ることも
ある。
すっかり忘れていたこと、ある写真を
きっかけに思い出しました。その時は
それがベストだと思ったのですが、
いまになって「大切なものだった」と
ちょっと後悔っぽい感情がでました。
大切にしていた花瓶をあげたのです。
ずっと大事に使っていたのだけれど、
スイスでお花セラピーをしたときに、
ある方に貸していて、そのまま月日が
過ぎてしまい、引っ越し間際になって
向こうから「花瓶を返したい」と連絡
が入って気づきました。(*｡◇｡)ﾊｯ!
気に入っていた花瓶だけれど、
あの時の私はとにかく時間がなかった。
物理的にも余裕がなくて、返されても
困るという状況でもありました。
大切だけれど、私が所有する必要が
あるのだろうかとも思ったのです。
持っていてもいつも眺めているわけ
ではなく、お花を生けるのもたまに
という花瓶でした。ʕ•ᴥ•ʔ
とても重い花瓶で手荷物で持っていく
スペースの余裕もなく、彼女なら大切
に使ってくれる。親子共々お世話に
なったという経緯もあります。だから、
すっと「もし、気に入ってくれている
なら貰って欲しい」と言ったのです。
たまたま一昨日その花瓶が映った
写真をみて、改めて「大切な何か」を
思い出したのかもしれません。物理的
に所有することと感情的に昇華する
ことに、時差があるのかもしれません。
その時にはベストと思ったこと、
いま振り返ってもよかったと思う。
でも、大切だからお別れは哀しい。
いまも所有していたらと考えたけれど
特に毎日みて大切感を味わっている
ということもないと思うので、やはり
あの時の判断はベストだったと思う。
こうして後から存在を思い出し、
大切だったと思うこと、それでいい
のだと思います。 ʕ -ᴥ-ʔ ʕ•ᴥ•ʔ
こういう感情って、人生のさまざまな
場面でありますね。少しずつ昇華する。
それでいいのだと思う。
感情を消化・昇華する方法
① それが、その時のベストだった。
② 感情を確認する。感情を味わう。
どうしてそう感じるのか？
どこにひっかかっているのか？
その思いの裏にあるのはなに？
（価値観や信念とつながってるかも？）
③ とにかく思うこと・感じることを
書き出してみる。
どんどん掘り下げて質問し答えていく。
④ 未熟な自分を受容し、その後の
成長した自分を認める。
⑤ 人間らしい自分を認める。
それでいいのだ。 
٩(ˊᗜˋ*)و 
✿ ✿ ✿
素敵な記事を見つけました。↓↓
- CARREER PICKS
「後悔から学べるものはたくさんあり、
上手く活かすことで未来をより良く
生きるためのヒントを得られます。」
