✈ 敏感な『HSP』と刺激を求める『 HSS』
『HSP』と『HSS』って知ってますか？
HSP＝Highly Sensitive Person
高い感受性を持つ人
HPP＝High Sensation Seeking
刺激を求める人
HSPの性質を持つ人は人口の１５～２０％
５人に１人と言われています。
この感受性の高い超高感度人間は社会で
生きづらいと感じているそうです。
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HSPの特徴
「感動しやすい、創造的、直観力にあふれ
ている、孤独に耐えられる、感覚が鋭い、
やる気を起こしやすい、物事の本質を見抜き
やすい」
小さい頃から、『繊細、感性が非常に豊か、
感情が激しい、神経質』と言うレッテルを
貼られやすい。
♦ ウソをつくと心の中がもやもやする
♦ 人と話している時、感情とコトバが違って
いることに気づく
♦ 一日のうち少しでもひとり時間が必要
♦ ふとしたことで涙が出る
♦ 鈍感なふり、覚えていないふりをする
（気づくことが他の人より多い）
♦『普通になりたい』と努力する
ほかにもイロイロありますがこのへんで・・。
自分の感覚がほかの人と違うこと、気づき
過ぎて、生きづらさを感じるようです。
HSPの大人で今は自分の性質を活かして
生きている人も、小さい頃はとても
生きづらかったと感じていた人も多いです。
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HSSの特徴
「変化に富み、新奇で複雑かつ激しい感覚
刺激や経験を求め、さらにこういった経験
を得るために肉体的、社会的、法的、経済的
なリスクを負うことを好む」
♦ 飽きっぽい
♦ 好奇心旺盛
♦ 新しい分野・未知のことに挑戦する
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４つのタイプ
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♦ １：HSP / 非HSS
内省的で、静かな生活を好む。衝動的で
なく、あまり危険を冒したがらない。
♦ ２：非HSP / HSS
好奇心に満ち、やる気があり、衝動的で
すぐに危険を冒し、すぐに退屈する。
与えられた状況の微細なことにあまり
気づかないし、興味もない。
♦３： 非HSP / 非HSS
それほど好奇心もなく、内省的でもない。
あまりものを考えることなく淡々と生活
している。
♦ ４： HSP / HSS
移り気である。HSPの敏感さとHSSの
衝動性の両方をもつため、神経の高ぶり
の最適レベルの範囲が狭い。
つまり、すぐに圧倒されるが、同時に
飽きっぽい。新しい経験を求めるが、
動揺したくないし、大きな危険は冒し
たくないのである。あるHSP/HSSによる
と、「いつもブレーキとアクセルを同時
に踏んでいるような気がする」そうだ。
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『普通より感覚が過敏であれば すなわち
HSPである、というわけではない』
HSPの属性の特徴を４つあげています。
どれかではなく、この４つの特徴全てに
当てはまることがHSPということです。
ほかにもHSPは共感力が強いという箇所
『異なる立場の人を理解する力』がある。
- HSPや解離とのつながりを考察する
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今まで（もしくは今も）生きづらいと感じて
いる人は、もしかしたらHSPかもしれませんね。
自分の性質や特徴を知ることで、自分をどう
活かすかにフォーカスすると、より生きやすく
なると思います。
こうやって取り上げているので気づいた方も
いるかと思いますが・・この診断でいくと
私はHSP／HSSタイプ。
小さい頃はとても生きづらく、「普通」に
こだわり、周囲の影響を受けやすく、とても敏感
でした。かなり細かいところに気づく自分が
とてもイヤでした。微妙な空気も察するので、
人間関係とか辛いことありました。あまりにも
敏感なので、そうならないように意識して工夫
したことありました。
ちなみにプレッシャーには強いです。
仕事ではそのように評価を受けてます。自分でも、
「ココ」というときには、かなり落ち着いて対応
するタイプだと思う。HSPタイプは、右脳が活発
ですが、私はそのことで深く悩んだことがあり、
意識的に左脳の働きを磨いてきました。
学校の教育は左脳中心だったからです。
たまにロジカル的だと言われたこともありますが
人と話すとき相手にわかりやすく話そうと意識が
働くからだと思います。
別記事に「境界線を引く」を書きましたが、
自分なりに境界線を引き、より快適に過ごせる
ようになりました。
まぁ、あくまでも診断なので、その結果がどうで
あれ、自分と向き合い、自分を知り、自分らしく
生きいくために活用できれば、いいと思います。
この診断って自己診断なので、どのぐらい的確
なのだろうか？！とも思います。ニュートラルに
質問に答えられているのだろうか？思い込みや
フィルターが入っていないか・・。
参考リンク
敏感な性質の『HSP』と刺激を求める
性質の『HSS』、あなたはどんな性質？
▶ http://matome.naver.jp/odai/2137398543600657001
HSP「超高感度人間」「高度に感受性の高い人」
Highly Sensitive Personのうちの１人、P子のブログ
▶ http://blog.livedoor.jp/hsp_ko/
The Highly Sensitive Person 日本語
HSPの研究したElaine Aron氏の日本語版。
▶ http://homepage3.nifty.com/hspjapanese-k/
HSP/HSSの長所と短所
tica's daybook
▶ http://saepyon.blog75.fc2.com/blog-entry-1194.html
繊細すぎて生きづらいあなたへ
▶ http://sensitive33.seesaa.net/
いつもありがとうございます。
※２０１３年１１月１０日の記事を編集しました。
編集日：２０１９年９月７日。