ZEN呼吸法をこれからはじめようかな、という方に…

最近、まわりのお友達や知り合いなどでも

「なんだか調子が悪くて、、、呼吸法、やってみようと思って～」

「椎名先生の本、買ってみたんよ！」

という嬉しい声をかけていただきます

そんな方のために～

ZEN呼吸法　椎名由紀先生の本

紹介しま～す

若返り美人呼吸/ベストセラーズ

￥1,296
Amazon.co.jp

2014年春分の日発売の最新刊です。

『老化＝苦痛、恐怖』ではなく
『老いる＝未知なる新しい自分に出逢う成長』です。

アナタの身体の中、サビやヘドロがたまっていないですか～？

身体に良いものを取り入れる、

当然です～。でもちょっと待ってよその前に！
身体にたまったいらないものを掃除する、って考えたことありますか～？

そのことに気づかせてもらえます。

ZEN呼吸法の8年分がぎゅぎゅぎゅっとつまった一冊。
なかなか身体の力が抜けない方も、あせらず進めていける構成です。

呼吸美メソッド/双葉社

￥1,404
Amazon.co.jp

一番最初の本。

中身、半分くらいが漫画で本が苦手な方も読みやす～い。
漫画の中の椎名先生のイメージが・・・
あまりにも実物そのまんまでウケます！（ついでにダンナ様も

）

椎名先生の癒しの声（笑）のＣＤ付です。

私もここからスタートしたのですが、これ一冊で、ほぼ出来ていたようです。
東京は遠い、近くにZEN呼吸法のアドバイザーがいない！という方は、
まずこれがいいかもですねー。

呼吸美メソッドと、若返り美人呼吸の２冊があれば、完璧

呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本/宝島社

￥1,337
Amazon.co.jp

呼吸と心にフォーカスをあてた一冊。

『気の持ちよう、ではなく、呼吸で人はかわれるのです。』

イライラする、むかつく、落ち込む…
そんな時、心は前向きに！な～んて考えようとしても
心を心でコントロールするのは難しいじゃないですかー。

そんな時、自分の呼吸を見つめてみましょう。

怒るから呼吸が乱れるのではありません。
呼吸が乱れているから怒りがとまらないのです。

読んだ後は、人生かわったような気がしますよ

心がすっと軽くなる、魔法のZEN呼吸法 ~イライラが消え、一瞬で感情を整理できる (宝島SUG.../宝島社

￥669
Amazon.co.jp

怒りイライラの本を半分くらい書き直して、
生徒さんの体験談がど~んと紹介された一冊です。

呼吸のパワーに気づいた方でも、

え？？ホントに呼吸だけでそんなに変わるの～～？？
と感動の一冊。
呼吸法を毎日続けるモチベーションにもなりますね。

何度も何度も繰り返し読んでます！という声をよくいただいています。
椎名先生の、Befor、Afterの写真もいいよねー（笑）

実は～～、私の体験談もこの中にあります！
うふっ、不調で本にデビュー（って言わない？）した私

読んでみてね。

【番外編】

白隠禅師―健康法と逸話/日本教文社

￥998
Amazon.co.jp

ZEN呼吸法、もともとは江戸時代の名僧と言われる白隠禅師が伝えてきた健康法です。
江戸時代から伝わる健康法、世の中の『デキル』人はみんなやってます

だから、こんなに長い間大切にされているんですよね～。

ぱっと見、字もちっちゃくて…難しい？？
と思っちゃいましたが、ナンノナンノ。

白隠禅師のおもしろエピソードにも引き込まれちゃいますよ。

いのちの力を高める 9つの呼吸法/文芸社

￥1,080
Amazon.co.jp

若返り美人呼吸の中で、椎名先生と対談されている
呼吸器科、打越暁先生の本です。

呼吸からのメッセージを、やさし～い、あったか～い言葉で表現されていて、
これも何度も読んでしまうお気に入りの一冊です。

『呼吸法は、神様がこっそり教えてくれる私たち人間の究極の健康法です』

これがぎゅいんぎゅいん伝わってきます

読んだ後は幸せな気持ちになれますよ。

と、いう感じで、椎名先生＆お気に入りの呼吸本を紹介してみました～！

参考にしてみてくださいね。

まず、本を読んで実践してみる。

それで体調良くなれば、上手く出来ています。
そのまま３か月は続けてみましょう！

もし、本を読んだだけでは分からない。
やってるのに、全然体調変わらない・・・

そんなときは、姿勢や呼吸が間違ってる可能性大です！

一度、レッスンをうけていただくと、
ほえっ～～！！そういうことだったのか～