こんばんはー、ひるねがすきです
今日も朝からジムに行くことができましたー。
もうそれだけでえらかった、自分
ハードルを低くして自分を誉めよう。
そうすることで、ごきげんな時間をふやすことがアンチエイジングにつながるのだ。
今日は背トレ。
そして、トレミル２キロ。
２キロのトレミルに何の意味があるのか？
さあ、わかりません。
時間が少し余るので、やっているのです。
何かの本に、走るのは７ｋｍを基本単位とせよ（フルマラソンを走る人対象）
７ｋｍ、１４ｋｍ、２１ｋｍ、２８ｍｋｍ、３５ｋｍ、４２ｋｍ。
それ以外のＫｍ（５ｋｍとか）は無駄であるということが書いてあったのですが、
そんなっ
…うそでしょ…。本気でフルを早く走る人は違うなー！
爪の垢を煎じて飲もうか。
滞りなく仕事を終えて帰宅。
今日は風が強くて肌寒い日でした。
風速が１m増すごとに、体感温度は１度減るといわれているので、
１８時の時点では体感温度が１０度だったわけです。
まあ、そんな肌寒く風の吹く中をジョギングしてきました。
写真はスヴニール・ドゥ・ドクトル・ジャメイン。
沢山花を咲かせています。いいにおいがしますよ
昭和人間なのでどうしても自分を責めることが多く
自分を誉めることが苦手です。
自分を責めること、自分に厳しいことが
精神上よくないということを恥ずかしながら数年前に悟り、
自分を誉める、自分をいたわることをときどき思い出すようにしています。