１００ｋｇ

レッスン２本の後、何とかやる気を奮い立たせてトレーニングした

今日は胸
だいぶ体力的にキツいので久し振りに高重量を使い神経系のトレーニング

ベンチ100kg×１セット
90kg×１セット
60kg×１セット

フライ×４セット

ディップス×４セット

久々の100kg
でも意外と軽く感じたな

絶好調




あちなみに昨日我らがトレーニング仲間の結婚式二次会でボディビルコンテストに出場しました


左から２番目が僕
その右がＢＯＳＳ
左がプール オブ フェニックスの方です

結果は…

また１から出直します

フロントスクワット

筋肉痛がもう始まっている

明日は確実にヤバいな

今日のメニュー
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ×４セット
スクワット×４セット

ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ×４セット

ﾚｯｸﾞｶｰﾙ×４セット


途中フロントスクワットに挑戦したが断念

いや～肩が痛い
４０キロなのに…笑

やりたいのになー

まだまだ修行が必要だ
トレ後の２枚

後輩君

午後６時
仕事を終えて今日のトレーニングに

今日は背中と二頭

やる気満々だったけど混んでて隙を見ながらトレーニング

それでもしっかり追い込めました

が、しかーし…
今日の画像撮るのを忘れてしまった～
と良いところに後輩君

今日は後輩君の肉体美を


明日が２４歳の後輩君
おめでとー

誕生日をどう過ごすかは、金曜日に聞きたいと思います

明日は、肩と脚…は悩みちゅう
痛みが取れなくて
ではまた明日