パンプアップ

今日は仕事の合間に背中、二頭のトレーニング

背中は自分の弱点でもあるのでしっかり追い込まねば…

やりましたよー今日もしっかり

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ×４セット

ﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ×４セット

ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ×３セット

ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ×2セット
腕も背中もパンパンです
いつもこんなだったらいいのにな


今日はもう遅いのでゆっくり寝ます

明日は脚

気合いじゃーーっ

休日

今日は仕事が休み

日課である志木体でのトレーニングだ

胸と三頭

補助がいないので自分でコントロールしながらの追い込み

ベンチ×５セット
フライ×４セット

ﾄﾗｲｾﾌﾟｽEX×３セット
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ×４セット
ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ×３セット

二頭も一応ね

そろそろベンチの重り増やそうかな

今日はロッカーに人がいて写真は撮れず…

誰か志木体で一緒にトレーニングしてくれる人いませんか



過去の写真載せます

久し振り

最近忙しくてなかなかトレーニング出来ず


でも見て
意外とイイ感じ
今日は背中と二頭
久し振りの割にはしっかり追い込めたかな

個人的な弱点は背中だから克服したい

しかし今日は眠いな…

ではまた金曜日にトレーニングします



写真はこのポーズで撮り続けます