カーボアップ②

今日は背中
仕事前にやろうと思ったけど、寝過ぎてしまった…

てな訳で休憩中にやりました

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ×６セット

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ×３セット

時間がないのでこのくらい
集中してやったぜ

そして夜は、カーボアップ…いや、忘年会

メンズクラブで撮りました




ここからは忘年会の模様を



食ったるでー
予想以上に腹一杯になりました



新たなマッスルメンバー
石渡△



笑



ゲットしました

最後に幹二のお二人


楽しい会をありがとうございます

次は新年会





一番の強敵でした
インターバルあけても食えず…

カーボアップ！？

昨日は飲んで食って…食べ過ぎた

食べ過ぎをチャラにするべく今日はやる気満々だったけど昨日の食べ過ぎが逆にイイ結果を生んだかな

筋肉も張りがあるし、いくらでも頑張れる

カーボアップってやつですかね笑
実際は良く分からないけどね




胸と三頭・二頭をやりました

久し振りにトレッドで走っちゃったよ
何分かって



３０分


明日は背中

あ忘年会もあるんだった…

明日もカーボアップという事にしよう

かろうじて

今日は休憩中に脚を やった

とは言うものの、ギリギリまでオフにしようかと…

でも後輩君の頑張ってる姿を見てやる気100％



腕だけかと思ったら…


やっぱ脱いだ

２４歳になってから頑張ってます

明日はオフだぁ～
ゆっくり休みます