年明け!!

あけましておめでとうございます

日付は変わってしまいましたが、今年も宜しくお願い致します

今年の正月は例年通り福島に帰りました

向こうで何をするかって…



食う
飲む
寝る

これだけ

おかげでかなり食べ過ぎました…

とゆー事で、少しでもエネルギーを使うために二頭だけトレーニングしますた

使うのは、去年買った２０キロダンベル
重りを変えられるので便利

気付けばこれが初トレですな…

ただ本格的には３日からスタートします

脚から開始…気合い入れよ

ではまた３日にお会いしましょう

トレーニングおさめ!!

今日で2010年のトレーニングを終了しました

ラストの種目は、胸・三頭

最後には理想のルーティーンで回って来たぞ

今日のメニュー
久し振りのー
ベンチプレス×５セット
ｽﾐｽｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ×５セット

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ×３セット
ﾌﾗｲ×３セット

ﾄﾗｲｾﾌﾟｽEX×３セット
ディップス×３セット

そして、、締めに
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ×３セット

腹筋

今年最後に良い仕上がりになって良かったな






ブログを見てる皆さんも１年間トレーニングお疲れ様です

また来年もお互い頑張りましょう



メンズクラブもいい仕上がりだ

明日、明後日はOFFです

来年は更にバルクアップしていきます

皆さん良い年末をお過ごし下さい

来年も引き続きブログを御愛読下さい。

仕事おさめ!!

今日で今年の仕事を終えました

皆さん１年間ありがとうございました

仕事を終えて、今年もあとわずかのトレーニングへ

今日は背中、二頭
引いて、引いて、引きまくりでしたよ

だいぶ背中も腕もパンパン


背中の日でもポーズは変えず…


明日は今年最後のトレーニング

胸を徹底的に攻めます

明日までには少し脚の筋肉痛引いてほしいな～

頑張ります


ああと今日はメガロス年末恒例行事である、後輩君ベンチ100キロへの挑戦があるらしい

是非とも成功してくれたまへ

色んな意味で期待してます笑

さぁーて家でゆっくりしよ～