絶好調の秘訣！

どーもこんばんは

３日連続のトレーニングです


　脚→筋肉痛
背中→筋肉痛
　胸→筋肉痛

そんなわけで、今日は肩と二頭をやりました

最近はスゴく調子が良く、身体にも張りがあります



今日はそんな僕の今飲んでるサプリメントを紹介

プロテイン(DNS)
クレアチン(DNS)
ﾌｧｲﾅﾙﾊﾞｰﾝ(ﾌｧｲﾝﾗﾎﾞ)
ｳﾞｨﾀｰｺﾞ(ﾌｧｲﾝﾗﾎﾞ)

これがかなり優れもの

トレーニング中のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝを補給し、筋肉を失わずにトレーニング出来る

まさに絶好調の秘訣

是非お試し下さい

武者修行

今日は大宮のジェクサーに体験しに行った

いつもと違う場所でのトレーニングは気分転換にも、刺激にもなるしたまにはいいね

今日は胸と三頭
ベンチ×５セット
ﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ×３セット
ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ×４セット
ﾏｼﾝﾄﾗｲｾﾌﾟｽEX×３セット

腹筋少々

久しぶりにプールで泳いだ
２５ｍでもかなり疲れた

でもいい有酸素運動



明日は肩と腕

今年も頑張るよー

目指せ７０キロで締まった身体

2011年…脚!!

さぁ今日から本格的にトレーニング開始だ

サイクル的に今日は脚
一番キツい脚が年始に回ってくるとは…
運命だねっ

今日のメインはスクワット

ｽｸﾜｯﾄ×５セット
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ×３セット
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ×３セット

時間があったので
ﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ×６セット
ｹｰﾌﾞﾙﾛｰ×３セット

ｸﾗﾝﾁ×ちょこっと
今日は後輩君と頑張りました


２人でｻｲﾄﾞﾁｪｽﾄ



見比べて下さい。

最初の画像が僕のケータイ
やっぱ画質悪ッ

まぁでもその中でカットが出るように頑張るぞ