自分に戻るスイッチ
について昨日話していました。
毎日やらないといけないこと
仕事に家事に子育て
一つ一つを上げていけば
きりがないくらいのToDoに
囲まれていて
終わりが見えているもの
あと数年で環境が変わることが
分かっていること
いつ終わりがくるともわからないもの
とりあえず、日々こなすことで
精一杯になることもありますよね。
頭の中がいっぱいになって
優先順位がつけれなくて
ぐちゃぐちゃになっている
そんなことはありませんか。
私の中のイメージは
PCでいろんなアプリケーションを
立ち上げすぎて
動作がめちゃくちゃ遅くなっている
そんな感じです。
一旦、全部閉じてみる
もしくは再起動したら
スッキリするのは
分かっているのに
なぜか再度立ち上げる時間が
惜しいと思って、
そのまま動くのを待って
結局時間がかかる。
自分の中で処理速度が落ちてる
と感じたら、それはリセットの合図です。
頭の中のモヤモヤを
一旦全部脇に置いて
ぼーっとしてみる
趣味に没頭する
自分との対話をしてみる
そうやって
自分に戻るリセットスイッチを
いくつか知っておくと
使える時間や場所に応じて
スッキリ状態を作り出せます。
アンカリングとも言われますが、
「その状態を作り出す」って
めちゃくちゃ大切です。
自分のリセットスイッチ
いくつ知ってますか？
☆今日の質問☆
あなたのスッキリした状態とは具体的にどんな状態ですか
銀座コーチングスクール
神戸校･姫路クラス講師
認定プロフェッショナルコーチ
日本メンタルヘルス協会
公認心理カウンセラー
一般社団法人イクメンコンサルタント
家事シェアインストラクター
ISD個性心理学マスターインストラクター
妻鹿 由佳子（めが ゆかこ）