たった5分の歯磨きで
歯ぐきも生き方もイキイキ！
ハグっ子めぐちゃん
プロジェクト
お口ケアの不思議な力、知っていますか？
歯科衛生士歴19年
ハグっ子めぐちゃんがプロデュースする
秘密のレシピ❣️

こんにちは。
歯ぐきのオタク、ハグっ子めぐちゃんです
＼1日5分のお口ケアを変えるだけで
人生が変わる！／
20年間、お口ケアの専門家として向き合った
2000人超の患者さんが実際に見せてくれた
あっと驚く人生のビフォーアフターをはじめ
このブログではキレイになるだけでは終わらない、
お口ケアの奥深いオハナシと可能性について
お伝えしていきたいと思います^ ^
こちらからどうぞ！
↓↓
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人生が変わる、毒だしうがいとは⁉️
前回までは
歯ぐき磨きには
人生が変わるほどたーくさんのメリットがあるとお話しました。
👇👇歯ぐきみがについてはこちらをどうぞ❣️
👇👇歯ぐき磨きに使う歯ブラシについてはこちらをどうぞ❣️
さて❗️
歯ぐき磨きの効果を左右するのが
＼毒だしうがい／
なんです❗️
アナタは普段、どんなうがいをしていますか？
そもそも
「うがい」を意識したこと、ありますか？
うがい前の歯ぐき磨きで洗ったお口の中は、汚れや細菌、ウイルスでいっぱい！
しーっかりお口の外に追い出したいですよね。
ちなみに毒だしうがいは
歯ぐき磨きの時だけでなく、
帰宅時など行ううがいにも効果的です。
それでは、早速ご紹介✨
↑↑
↑↑から抜粋させていただきます。
やり方は👇👇
ポイントをおさえるとより効果的！
１、少量の水30mlほどを口に含み、上の前歯に水をぶつけ、口の中と前歯を10往復
２、下の前歯も同じように10往復
３、右の奥歯に水をぶつけ、口の中と奥歯を
10往復
４、左の奥歯も同じように10往復
＋
５、のどの奥のガラガラうがい10秒×２回
実際にやってみると、結構疲れるんですよ‼️
お口周りのトレーニングにもなるので
小顔効果もありますよー😊
最後に応用編を伝授します！
お家に帰ったあともそうですが、
実は歯磨き、歯ぐき磨きの
前後に
毒だしうがいをサンドすると
効果倍増❗️
↓
その効果とは⁉️
💎磨く前にうがいをすると
食べかすや、お口の中にフワフワ浮いているばい菌をやっつけられます
💎歯磨き、歯ぐき磨きのあとは
ブラッシングで除去したばい菌をしっかり吐き出すのがポイント！
ただ、例外もあります。
基本的にはしっかりうがいを推奨しますが、
⚠️虫歯予防のためフッ素の効果を利かせたい場合はあまりうがいはしない方がいいこともあります。
このように
うがいをしっかり使い分け、使いこなしするのとで
お口の中の環境が確実に変わり、
人生も変わっていくのです✨
早速、今日から、
毒だしうがいを取り入れて
人生が変わるお口ケア、始めてくださいね💕
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最後までお付き合い
ありがとうございます。
このブログは
『忙しい毎日の中でできる簡単なセルフケアでなりたい自分、楽しい毎日を作り出す‼️』
をテーマに
＼お口ケアから人生を変える人を増やしたい／
そのための情報を必要な方にお届けしたくて
スタートしました。
少しの工夫と知識があるだけで
心も身体も健康に美しく✨
イキイキできる！
そのためのサポートがしたいんです🦷
このブログがアナタの
元気、健康、美しさのキッカケになりますように♡
