たった5分の歯磨きで
歯ぐきも生き方もイキイキ！
ハグっ子めぐちゃん
プロジェクト
お口ケアの不思議な力、知っていますか？
歯科衛生士歴20年
ハグっ子めぐちゃんがプロデュースする
秘密のレシピ❣️
こんにちは！
歯ぐきのオタク、ハグっ子めぐちゃんです
＼1日5分のお口ケアを変えるだけで
人生が変わる！／
20年間、お口ケアの専門家として向き合った
2000人超の患者さんが実際に見せてくれた
あっと驚く人生のビフォーアフターをはじめ
このブログではキレイになるだけでは終わらない、
お口ケアの奥深いオハナシと可能性について
お伝えしていきたいと思います^ ^
こちらからどうぞ！
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歯ぐき磨きとは⁉️
なんと！
コロナ予防にとても有効なんです…
実際、どうすれば良いのか？？？
歯ぐきなんか磨いたことない！！
みなさん、そうだと思います。
実際、どうすればいいのか。
お伝えしていきますね。
まずは道具が必要です。
柔らかければ柔らかいものがいいです。
歯ブラシの選び方はこちらをどうぞ💁♀️
歯ブラシは『ハケ』だと思ってください。
3、さらにジェルを歯と歯の間の歯ぐきに塗り込みます
⚠️往復する動かし方は力が入ります。
タテ、ヨコ、ナナメ
どう動かしてもオッケー👌ですが、
歯ぐきが痛い時はほうきではくように
一方通行で動かしてください。
4、唇側の表の歯ぐき、上アゴやベロ側の内側の歯ぐきを優しく一ヶ所10回程度歯ブラシでなでるように動かして洗っていきます。
⚠️あくまでも歯の付け根を洗うような感じで行います
5、しっかりうがいをして、洗った歯ぐきをしっかりすすいでください‼️
これがおススメのうがい方法
これで完了です✨
所要時間は大体5分程度でもオッケー👌
なでるようにするのがポイントです🍀
これを１日一回毎日行います。
タイミングは
朝、昼、夜、食前でもいつでも大丈夫👌です
１日2回以上歯磨きしている方は
そのうちの一回を歯ぐき磨きにあててみてください。
１日1回しか磨いてなくても大丈夫‼️
その一回を歯ぐき磨きに変えてみてください。
‼️‼️歯ぐきから出血することがあります‼️‼️
出血は、そこにバイ菌がついているために起こります。痛くなければ続けて結構ですが、痛みが少しでもあればもっと優しく当てるか、もっと柔らかい歯ブラシを用意してください。
続けていくと、コロナ対策だけでなく、
人生がかわりますよ😊🍀
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最後までお付き合い
ありがとうございます。
このブログは
『忙しい毎日の中でできる簡単なセルフケアでなりたい自分、楽しい毎日を作り出す‼️』
をテーマに
＼お口ケアから人生を変える人を増やしたい／
そのための情報を必要な方にお届けしたくて
スタートしました。
少しの工夫と知識があるだけで
心も身体も健康に美しく✨
イキイキできる！
そのためのサポートがしたいんです🦷
このブログがアナタの
元気、健康、美しさのキッカケになりますように♡