旅先でもキレイを積み重ねるために…
6月は
一日の疲れはその日のうちにメンテナンス！
をテーマに
3回にわたりストレッチをご紹介してきました
なかなか梅雨も明けず、夏が待ち遠しい今日この頃
今回で6月最後のポーズとなります！
ラストは「座り姿勢のカエルのポーズ」です
今回のポーズをご紹介する前に、
基本姿勢（http://ameblo.jp/meetsplusme/entry-11871336382.html
）のおさらいです
骨盤を立てるようにして座りましょう！
第四回
座り姿勢のカエルのポーズ
ももの内側・股関節をストレッチすることで、
血のめぐりがよくなりむくみの解消や疲労回復に効果的！
1）足の裏をあわせます
2）足首や足指など持ちやすいところで手を持ちましょう
3）股関節から体を前に倒します
4）息を止めずにこのポーズで30秒キープ
6月はぜんぶで4種類のストレッチをご紹介しました
どれもとても簡単で、ちょっとした時間
で行うことができるものばかりです！！
旅先だけでなく、普段の生活の中でもぜひお試しください
7月も新しいストレッチをご紹介していきますので、お楽しみに