旅先でもキレイを積み重ねるために…
前回に引き続き
その日の疲れはその日のうちに
体をしっかりとメンテナンスするためのポーズを紹介していきます
今回は「脇をのばすポーズ」です
初回のポーズでご紹介した基本姿勢（http://ameblo.jp/meetsplusme/entry-11871336382.html
）
をお忘れずに！
第三回
脇をのばすポーズ
体のゆがみをとり、内蔵の機能を高めます
長時間歩いたとき、体の疲れがたまっているとき、内蔵が疲れているとき
などにこのポーズを試してみてください
1）片方の脚は膝を曲げ、もう片方は膝を伸ばします
2）つま先をもち体を前に倒します
3）反対側の手をななめ上に伸ばすようにします
4）息を止めずにこのポーズで30秒キープ
旅先でたくさん歩いた日には、旅館に戻ってぜひ実践してみてください
次回で6月ラストのポーズとなります！お楽しみに