旅先でもキレイを積み重ねるために…
6月は
1日の疲れはその日のうちにメンテナンス
をテーマに
ストレッチをご紹介しています
梅雨本番
体のちょっとした不調を感じやすいこの時期にオススメなポーズ
前回に引き続き2ポーズ目は「もものうしろをのばすポーズ」です
前回ご紹介した基本姿勢（http://ameblo.jp/meetsplusme/entry-11871336382.html
）を忘れずに
第二回
もものうしろをのばすポーズ
ももの後ろは長時間立ったり、座っていることが多いと凝り固まりやすい部分
凝り固まると腰痛の原因にも、しっかりとほぐしましょう！
1）片方の脚は膝を曲げ、もう片方は膝を伸ばします
2）つま先をもち体を前に倒します
3）息を止めずにこのポーズで30秒キープ
旅先でもご自宅でも簡単にできるストレッチなので、ぜひ試してみてください
次回のポーズもお楽しみに