8月の美おなかコラムでは、体脂肪を効率よく燃やすために
有酸素運動を取り入れてみよう！
というテーマでお送りしています
ご自宅での時間や通勤時間を
美おなか有酸素運動
に変える方法として
前回は「ラインウォーク」をご紹介しました
（http://ameblo.jp/meetsplusme/entry-11596331843.html ）
今回ご紹介するのは「ステップウォーク」
ご自宅でも段差が一つ、あれば簡単に出来ちゃいます
①ステップ台（段差であれば何でもOK！）に右足⇒左足の順で乗り、右足⇒左足の順で降りる。
②5分経ったら左右の足をチェンジ
③足裏全体で台にのるようにすると、ヒップアップの効果もあります
出来るだけエクササイズ中は「基本の姿勢」を作って行ってください
（http://ameblo.jp/meetsplusme/entry-11508799275.html ）
