意外とあります。ミント系精油のまとめ

先月、熱い夏を涼しく過ごすための

ミント系の精油をご紹介ました。

『暑い夏を乗り切るための爽やかアロマ』

実は〇〇ミントと名の付く精油は

意外とたくさんあります！

せっかくなので

有名どころから

そんなのもあるんだ！というものまで

特徴を簡単にまとめてみました。

いくつ知っているものがあるか

ぜひチェックしてみて下さいね

今回ご紹介するのは

ペパーミント

アルベンシスミント

スペアミント

ベルガモットミント

の4種です！

１．ペパーミント

（Mentha × piperita）

一番ポピュラーなミント精油ですね。

実はペパーミントは、元々あった種類ではなく

スペアミントとウォーターミントの交雑種です。

（交雑とは、近いけど別の種類の植物同士が

掛け合わさって新しい種が誕生すること）

ミント系のハーブはこの交雑が起こりやすく

ペパーミントも自然交雑で生まれた種類らしいです。

清涼感を与えるメントールの香りが特徴的。

消化不良や吐き気、車酔いの予防改善、

頭痛の緩和に役立ちます。

アロマテラピーでは、集中力を高め、

リフレッシュ効果があるとされていますね。

ガムなどのフレーバーとしてもよく使われるので

精油をお持ちでない方は、仕事中の眠気覚ましに

ペパーミントガムなどはお勧めですよ✨

２．アルベンシスミント

（Mentha arvensis）

初めて名前を聞いた！

という方も多いかも知れません。

実はこちら、

日本では「ハッカ」として知られるもの。

つまり、「ハッカ油」を買ったなら

「アルベンシスミント精油」を買ったのと

同じ場合があるということです。

（店頭もしくは商品のパッケージや

ラベル表記を確認して下さいね）

アルベンシスミント（ハッカ油）は

メントールの含有量がペパーミントよりも多いので

清涼感が非常に強いです。

風邪症状や鼻づまりの緩和、

筋肉痛の緩和に使われる場合がありますが

肌に使う場合は皮膚刺激に注意が必要かも。

薬局で買えるハッカ油は

食品添加物としての認可があるものも多く

雑貨扱いの精油とは法律上、

使用用途が異なります。

私は食べ物に入れることはないですが

万が一食材に触れても問題ないということで

台所や冷蔵庫などを掃除する掃除用スプレーに

ハッカ油を入れて使うことが多いです。

３．スペアミント

（Mentha spicata）

ペパーミントの生みの親の片割れ？ということで

歴史はペパーミントよりも古い種類です。

スペアミントの名前は、葉の形状が

槍のように尖っていることに由来するそう。

生のハーブはペパーミントに比べると

葉の色味が淡く、硬さも柔らかいようで

飲みものやデザートのあしらいに

使われることも多いようですね。

調べたら

「モヒートに使われることが多い」とあったので

モヒートの画像を探してきました

香りもペパーミントより穏やかで

メントールの清涼感はそれほど強くないので

食品や飲料にもよく使われている印象です。

我が家は主人の愛用している歯磨き粉が

スペアミントフレーバーです。

ペパーミントもあったので

どっちがいい？って聞いたら

「スペアミントの方が甘くていい」

とのことでした(笑)

４．ベルガモットミント

（Mentha citrata）

こちらの精油は初見の方が多いかも？

別名「オーデコロンミント」

「オレンジミント」

とも呼ばれるミントです。

ペパーミントの変種で

ミントなのにシトラス系の香りを持つ

不思議なハーブ。

これまで紹介してきた３種と違って

メントールを殆ど含まず

酢酸リナリル、リナロールなど

ラベンダーと共通する成分が多いので

かなり香りの系統が異なります。

リフレッシュとリラックス

両方楽しめるのが特徴と言えるかもですね。

私が知る限り、KENSOさんでは

精油やハーブウォーターの取り扱いがあります。

ガーデニング用のハーブも

専門店で購入できるようなので

興味がある方は育ててみるのもありです！

☆苗からミントを育てたい！という方へ☆

ハーブとしては

ブラックペパーミント

アップルミント

グレープフルーツミント　など

いろんな品種がありますが

見た目がまあまあ似ているものも多いので

買い物の際はお気をつけ下さい。

また、ミントはとても繁殖力が旺盛な植物。

一株育てればあっという間に増えるし

近縁種が近くにあると

自然交雑してしまうことがあります。

複数の種類の植物を育てている方で

配置に悩む方はプロに相談して下さいね！

以上、４種類のミントについてまとめてみました。

気になるものがありましたら

ぜひお試し下さいませ！

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いつもと違う状況でもなるべくいつも通りの自分でいるためのアロマ【台風接近中】

お早うございます。

現在、台風10号が鹿児島付近を通過中です。

我が家周辺は概ね無事ですが

大分のんびりした台風のようなので

影響は引き続き注意したいところですね。

以前受講した防災講座の知識で

それなりに物資と心の備えはしましたし

台風は他の災害に比べて

ある程度予測や事前の対処が間に合うものですが

やはり普段と違う状況だと

寝不足で頭が重くなったり

自律神経の乱れから胃腸の働きが弱るなど

少なからず心身が疲れてしまいますね。。

こういう、いつもと違う状況でも

なるべくいつも通りの心と体でいられるように

アロマの力を借りましょう

少し前にイベントの告知写真用に作った

携帯用ラベンダースプレー。

心身を落ち着けるのが得意な芳香成分

酢酸リナリルとリナロールがばっちり入っているので

今の私の体調にぴったり✨

台風のために用意したものではないけれど

作っておいて良かった～

アロマというと特別なアイテム感がありますが

実家のにおい

お布団のにおい

ご飯のにおい　

など、

においの刺激は理屈抜きに

心や体をほっとさせたり

元気にしてくれる力があるんですよね。

だからこそ

いつもと違う状況でも

なるべくいつも通りの自分でいられるように

香りのお守りを持つというのは

心と体にとって心強いサポートになります。

お好きなアロマをお持ちの方は

ぜひ、今こそ

ボトルのフタを開けて香りを嗅いでみて下さい。

香りがもたらす心身への働きを

きっと実感できることと思いますよ。

（アロマをお持ちでない方は

香水やシャンプー、お料理のにおいなど

お好きなものをゆっくり嗅いでみて下さいね）

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夏の日差しに疲れた肌を労るアロマ

前回の記事の続きです。

『色白さんこそ気にして欲しい！「見えない日焼け」のダメージケア』

前回は光老化の原因となる

紫外線のUVAについて書きました。

焼けた後に赤くなったり黒くなったりするUVBのように

ダメージを負っていることが分かりにくいので

気をつけようという話でしたが

なぜ色白さんに気をつけてほしいかというと

UVAが肌の奥、

コラーゲンのある真皮層に届くのを防ぐ

細胞の日傘＝メラニン色素が少ないから。

（紫外線を浴びて肌が黒くなるのは

肌の表面を黒くすることで奥の細胞を守ろうとする

自然な防御反応なのです）

しかも色白の方は

そもそも日に焼けないように

紫外線対策をきっちりされていることも多いと思うので

ぱっと見、肌が焼けたように見えなかったら

肌（の奥）が傷ついているかも？とは考えないし

それ以上どんなケアをすればいいか分からないのでは？

と予想したのが理由です。

ということで、

ここからは未来のしわ、たるみ予防として

肌の奥のダメージをケアするのに

おすすめの精油のご紹介です。

日本アロマ環境協会（AEAJ）の研究より

精油の細胞保護作用について調べるため

39種の精油とヒト由来の角質細胞、

過酸化水素（活性酸素の一種）を使った実験をした結果、

4種の精油に酸化ストレスの抑制と

角質細胞を保護する可能性があることがわかった

と発表されました。

しわやたるみができるメカニズムは

UVAによって肌細胞にできた活性酸素が

コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質を壊すため

肌が弾力を失ってしまうというもの。

つまり、

活性酸素の悪さ＝酸化ストレスを抑制すれば

未来のしわやたるみを防げる可能性がある

ということですね。

AEAJが発表した精油4種は効果が高かった順に

・スイートマージョラム

・フランキンセンス

・ラベンダー

・ローズアブソリュート

スキンケアに大プッシュされるローズ精油より

スイートマージョラムの方が効果が高かった

という結果はなかなか興味深いですね。

これらの精油でお好きなものを

アフターケアジェルにしたり

美容セラムやマッサージオイルにして

日々のスキンケアにプラスしてみると

肌の奥から健やかな状態になれるかも？

香りを選ぶときはくれぐれも

自分が心地良いと思うものを選んでください。

自分に合う精油はどれだろう？と迷ったら

香りの体質チェック

嗅覚反応分析もご活用くださいませ

余談ですが

活性酸素は紫外線だけでなく

喫煙や激しい運動、ストレスでも生じるので

生活習慣の見直しも大事です。

よく笑い、よく楽しむことは

ストレス解消になると同時に

表情筋が自然に動いて血行促進につながります。

しわやたるみの心配をしすぎて

笑顔を減らさないようにしてくださいね。

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色白さんこそ気にして欲しい！「見えない日焼け」のダメージ

連日の暑さ＆日差しが恐ろしいので

日中はほとんど家の外へ出ていません🏠

あんまり引きこもるのもよろしくないので

近所のカフェに来てみましたが

やってることは家と変わりませんね

殆ど飲んだ後の写真・笑

先日、日焼けした後の肌を鎮める

ジェルローションのレシピをご紹介しました。

『日焼け後のケアに使えるジェルレシピ4選』

本日は日焼けと言っても

外からは見えにくい肌ダメージのケアについて書きます。

日焼けのダメージというと

肌が黒くor赤くなる

黒くなった日焼けの後に黒いシミが肌に残る

という印象が強いかと思いますが

実は日焼けのダメージは

シミのような“見えるもの”の他にもあります。

一般的に「光老化」と言われる

深めのシワやたるみ起こる現象がソレ。

そもそも日焼けの元である紫外線には

UVAとUVBという波長の光があります。

UVBは肌の表面を赤く火傷させる波長で、

浴びると数時間〜数日で肌が黒くなり、

数週間は色が残るタイプの日焼けを生じます。

一般的な日焼けのダメージっていうと

この継続する肌の黒さの話をしている印象ですね。

UVAは肌の奥まで届く波長の光で

浴びた直後、数分〜数時間で肌に色が付きます。

色は比較的薄いことが多く、

戻る時間も数時間〜数日と早いので

見た目の変化からの印象は薄いかもです。

でも実は

このUVAが光老化の原因！

ぱっと見にはさほど変化なさそうなのに

後からじわじわ影響を及ぼしてくるので

日頃からこの見えにくいダメージを防ぎつつ、

早めに手当てをしていくことが大事になります。

長くなりましたので、続きはまた次回！

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肌荒れ＆筋肉ケアのアロマジェルとトリートメント

今回は身内のアロマケア実践話です。

少々お目汚しの写真が上がりますので

苦手な方は適宜スルーしてください。

お目汚し前に、実家の夏の風物詩

丸刈りシーズーでお茶を濁す

少し前から、主人が肩の痛みを訴えて

月一のピラティスレッスンに加えて

整体、鍼灸院などで

筋肉を緩めるケアをしてもらっています。

しかしながら、長時間のデスクワークと

バイク通勤時の姿勢がよくないのか

あまり改善が見られない様子。

先日、

「そうだ！湿布を貼ろう！」

と思い立ち

以前病院でもらった湿布の残りを使ってみたら

見事に肌荒れしてしまった様子。

そう言えばなんでうちに湿布が残ってたんだろ？

と振り返ってみたら

以前使った時も同じように肌が荒れてしまい

使い切れずに残っていたものでした。

見事に同じ轍を踏みましたね。。

「痒いし痛いしでどうにもならない」

と相談されたので

肌荒れと筋肉のケアができる

アロマジェルを作ることに。

最優先は肌荒れ（痒み）のケアということで

選んだ精油は

・ラベンダーアングスティフォリア

・カモミールローマン

ジェルを塗った途端、

「痒みがマシになった！」と

夜の寝苦しさが少しは軽減された様子。

（ここの途中経過の写真は撮ってませんでした）

皮膚の状態が落ち着いてきたところで

筋肉の強張りを緩める精油を

主人の体質に合わせてブレンド。

肩周りのトリートメントをしながら

朝晩しっかり塗布します。

毎回、目で見て分かるくらい強張っていて

触ると老廃物が流れる手応えがあるので

よっぽど疲れが溜まっているんだな〜と驚かされます。。

途中経過。

写真が下手すぎてアレですが、皮膚の状態はかなり改善しています。

私は筋肉の専門家ではないので

プロの治療は継続してもらいながら、

自宅でできる範囲のケア、かつ

悪化させないケアを意識しています。

主人にも自分でできる範囲で

リンパを流したり

リンパ節を緩めたりといった

簡単なセルフケアを教えてみたら

痛がりながらも頑張っていました。

（そういうところはちょっとスパルタな私）

お盆前は殆ど休みなく

働きづめだった影響もあるのか

主人の筋肉の強張りはかなり頑固でしたが

最近ようやく変化が見えてきたので

この調子で改善すればいいなと思います。

やっぱり休むって大事ですね！

お盆休みの最後に

お目汚し投稿失礼しました。

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