先日健康診断で
糖尿病って診断する一歩手前だよ、と言われ
まぁもともと自覚もあったんだけどさ。
母親も糖尿病だったし、妹ももう治療中だし
気をつけなきゃとは思ってたんだけど💦
ということで、最近運動をしています
運動といっても簡単なやつを
YouTubeで見ながらやったり
ウォーキングに行ったりするくらい。
息子が寝てからしてるので
22時くらいからなんだけど
汗だくになるのでそのままお風呂入って
お布団で寝る！という健康的な感じになってきました✨
週に2回くらいなんだけどね。笑
食後尋常じゃないくらい眠くなったりするので
たぶんこれも糖尿病の症状なんだろうな
食後に寝てしまう
↓
夜中に起きてシャワーする
↓
変な時間だから眠れない
↓
寝不足
ここ最近こんな感じだったのだけど
先生曰く、太る生活でもあるそうで
よく寝ないと痩せないよ！と言われたので
よく寝るためにも運動続けたい
ちなみに160センチ61キロでしたー
過去１太っている