毎日、365日ダイエットがんばってるにもかかわらず
やせない！！
って叫びながら諦めたりしてないでしょうか。
もしかして、習慣のせいでは？
今日はダイエット中、間違いやすいことについて話したいと思います。
１．サラダを食べる際に高カロリーのソースやトッピングをかける事
ダイエットやるに一番よく聞くのが
野菜中心の食事をしてくださいって事ですね。
だけど、よく見ると野菜は食べてるのにそれにかける
ソースやトッピングにびっくりする場合があります。
チーズに高カロリーのソース、いろんなトッピングまでかけちゃうと
きちんととった食事のカロリーと変わらないです。
本当にダイエットに成功したいのであれば野菜はもちろん
一緒に食べるもののカロリーまで考えないといけないです。
２．ダイエット中だから朝は食べない。
ある調査によると朝を食べない人は補償心理で
1日もっと多い量を食べるそうです。
じゃ、そしたら朝を食べないといけないから
私は簡単にサンドイッチを食べる！
って方もいますね。きっと。
サンドイッチはカロリーが結構高いほうです。
ですので、朝食べないよりはいいだろうと思って
安心せず、カロリーを確認しましょう！
３．おつまみなしで酒だけ飲めばOK?
アルコールは１gに７Kcalで思ったより高いカロリーです。
それに、お酒を飲みながらおつまみを食べないって正直無理ですので
ダイエットには一番悪いことです。(^▽^;)
知らないうちにやってしまう間違いやすい習慣。
この夏、こんな自分を想像しながら
もう少しがんばりましょうね。＼(^_^)／
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