こんにちは。幸蔵（ゆきくら）の幸蔵です。
最近、コロナの関係で休みだった曜日が、解除後仕事になりまして…
ブログ更新の時間が減って、悩んでます。
なんて言い訳から入ってしまった…
今回は5・6回目のピラティスを終えての感想。
いよいよ、本格的なピラティスを教えて貰っています。
今までは初歩中の初歩。
基本の動きですよね。
基本の動きだけでも、少しですが疲れにくくなったりと
日常生活の改善がみられてきましたが…
今回は
インナーマッスルの筋力の衰えを
感じさせられる動きが多かった。
ボールを使ったエクササイズ
寝っ転がて、膝を曲げ、踵でボールを押すだけ…
簡単そうに見えるが、実際にやってみると。
脚がプルプル
脚や体が安定しない
OH！NO～！
次は四つん這いになり
片手にパワーボールを持ち、横にあげる！
これは楽勝！…と思いきや…
うん？体感が安定しない…
OH！NO～！
こりゃ～困った…
早速、スポーツ店に行って購入！
今日から ちょっことずつ始めます。
ピラティスって
体感を安定させ、四肢を動かすエクササイズが多いので
気軽にどこでも気軽に出来るのがいいですよね～
幸蔵（ゆきくら）の幸蔵でした
PS
今年の末 12月にピラティスのインストラクター講習を受けます。
仕事…結構 休まなきゃいけないけど…
皆さんにご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。