こんにちは。幸ノ蔵乃助です
今日は 5月29日 双子座 
vol:2
双子座 
は 5月20日より6月21日までになります
双子座の期間は 肩・肺・腕…に注意してくださいね
2週目の双子座は “ 肺
”について…
肺は皆さんもご存知の通り、呼吸するところ。
詳しくいうと 酸素を取入れ、二酸化炭素を出す…
人間の重要な器官のひとつ。
“姿勢により 吸う酸素量が少なくなる！”
って ご存知ですか？
猫背や巻き肩の方
最近はPC、携帯を長時間されている方多いですよね。
腕を前に出して、前かがみで作業をする。
この時点で 肋骨は斜めに倒れ、肺を圧迫しています。
この姿勢が長時間続くと、上半身の筋肉が固まってしまい
猫背や巻き肩を引き起こし、ストレートネックや頭痛・肩こりなどの症状が現れます
肺が圧迫され、肺が大きく膨らむことができない…
ということは…吸える酸素量が少なくなる。
そうなると どのような症状が現れるか。
老化が早く進む（細胞非活性化）
体温が下がる（免疫力低下）
疲れやすい（細胞の不活性化）
脳の働き低下（視力・判断力）
痩せにくい
だるい・疲れやすい
冷え・むくみ
肩こりや頭痛（鈍痛）
などの症状が出てきます
今週は 肺に少しでも多く酸素を取り入れるために
肩回り（大胸筋、肩甲骨周り）のストレッチをしましょう
前回と同様に肩に指先を付けて
肘を大きく、肩が動く範囲で大きく回しましょう
POINT：1
“肩”に意識せず、“肘先”を意識し 肘先を大きく回す
POINT：2
朝起きたとき、昼間に行うときは、外回し
（胸を広げるような感じで回す）
寝る前に行うときは、内回し でやりましょう
（胸を閉じるような感じで回す）
（回す方向に意味があるので注意してね。詳しくは明日のブログで）
肩がスムーズに動いていれば OK
です
1週間続けると、かなり肩回りも柔らかくなり、スムーズに動くようになりますよ。
今回も長文を最後まで読んで頂きありがとうございました。…
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幸ノ蔵乃助は下記で施術をしています。
来週は “肩…肩こりは腸腰筋から”
長文 最後まで読んでいただきありがとうございました