【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉190g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 ZEROサイダートリプル500㎖ 麦茶 麦茶
1250㎖
昨日は昼食の焼き鳥丼を始め、間食にミニ饅頭やロカボお菓子を美味しく食べました。甘い物を食べると満足感がありますが食べ過ぎには要注意ですね。身体が重いです。食欲との闘いですね
今朝は選挙の投票日で早い時間に起床しましたが体重−800g、体脂肪率+0.4%、BMI−0.4でお饅頭や焼き鳥丼、ロカボお菓子も食べていたけれどマイナス体重とBMIでした。
久しぶりに早い時間に外出(投票)した流れで(?)久しぶりに書店巡り。買いだめ&炭水化物祭りもしちゃいました。明日は爆増かな
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