【通算】MEC食7年2カ月目!コロナ騒ぎもあったけど今月は−3.2㎏【total−13.8㎏】 | MEC食(糖質制限) 歴7年目♪目指せ!痩せ体質☆

MEC食(糖質制限) 歴7年目♪目指せ!痩せ体質☆

2023.4.11現在
MEC食を始めて7年目になりました。最高26.8㎏の減量!そしてリバウンド(*´Д`)

仕事は小学校の教員(常勤講師)をやっています。そのため平日のみ栄養バランスメニュー(給食)もあります!

毎日の過食と戦いながらマイペースに頑張るブログです(^ ^)


今日から

MEC食(肉食やせ)通算7年2カ月!新MEC食(中心)3年9カ月目に入りました🙌

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重+0.2㎏ 体脂肪率−0.9%

【昨日の食事】
朝食

麦茶🍵

ゆで卵🥚🥚

ラップ🌯🌯🥩20g

ヨーグルト


昼食

味噌汁

麦茶🍵

バターロールパン🍞🍞

ポテトサラダ🥔

うずらフライ🥚

糸こんにゃく🍄

野菜サラダ🥗


夕食

炭酸水500㎖

麦茶🍵

水200㎖

糸こんにゃく🍄

ラップ🌯🌯🥩20g

お肉🥩60g

厚焼き玉子🥚🥚🥚

オクラ


ナイフとフォーク昨日のMEC量・水分ナイフとフォーク
M⇒お肉100g(規定量200g 未達成)
E⇒卵5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒麦茶🍵 味噌汁 麦茶🍵 炭酸水500㎖ 麦茶🍵 水200㎖
1700㎖

昨日はリセット前日でしたがコストコのラップ巻き🥗を朝夕と食べていました。熱はだいぶ落ち着いてきたと思ったらまた上がったりして不安定。今朝の計測では体重+200g、体脂肪率−0.9%、BMI+0.1となり、朝夕のコストコメニューと卵の規定量以上の達成と、なかなかの食事内容でしたが、意外と体重とBMIが微増で良かったですウシシ

そして今日はリセット日なので前月と比べていたら...

体重−3.2㎏ 体脂肪率+2.4% BMI−1.4となりました!!

リセット直前にコロナ陽性となり自宅療養のため買い食いなしだったので多少は体重が減っているだろうな、くらいの感覚だったのですが、まさか−3㎏以上のマイナスには驚きでした。思い当たる事といえば仕事で歩くイベントに向けて身軽になって臨もうとNO間食を意識した事くらいかな。食べても量を調節したくらいかな。やはり暴飲暴食は良くないということですねニヤニヤ

引き続きNO間食(ちょび食い)を意識して来月もマイナス数字となればいいな笑


注意新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています注意
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
💊藤川理論サークル💊右矢印藤川理論で不調を治す☆
MEC食&糖質制限サークルもあります右矢印LINE de MEC食(糖質制限)☆
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
NEWオープンチャットのご案内♪NEW

『MEC食+藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…リンクMEC食(糖質制限) 歴4年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思いますキラキラ


藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いしますハート

キラキラ脳みそMEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます右矢印裏垢blog(*´∀`)♪脳みそキラキラ

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村 

あなたが傘を選ぶときのポイントは?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう