【通算】MEC食６年１ヶ月１日目！職場環境が変わった今月は−２.８㎏！【total−12.6㎏】

今日からMEC食(肉食やせ)通算６年１ヶ月！新MEC(中心)１年９ヶ月目に入りました🙌

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率±０％

【昨日の食事】

朝食

緑茶🍵

お肉🥩７０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

昼食

ごはん🍚

牛乳２００㎖🥛

魚フライ🐟

味噌汁

おひたし

麦茶６００㎖

夕食

緑茶５００㎖

お肉🥩１０１g

ゆで卵＋玉子焼き🥚１.５個

スライスチーズ３０g🧀

ししゃも

キムチきゅうり🥒

野菜サラダ🥗

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１７１g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３.５個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒緑茶🍵 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ 緑茶５００㎖

1550㎖

昨日は火曜日でしたが早くも疲労はピークで２０時台の夕食でしたが今朝の体重−２００g、体脂肪率±０％、BMI−０.１となり、職場環境が変わり平日は朝からフル活動となった４月は

体重−２.８㎏ 体脂肪率−０.９％ BMI−１.２ でした😆

週末＆GWの爆食いが何回かあったのに３項目全てがマイナス数字だったのはビックリしかも体重が−３㎏に近いくらいに減少したのは久しぶり

今日は水曜日で定時退勤DAYで早い時間に帰宅できましたが疲れ切って動けず

週の後半もほどほどの爆食い(?)でマイナス数字を目指したいです

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

地元のご当地キャラ知ってる？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう