新MEC食２年６ヶ月25日目！週末の誘惑で＋１㎏！間に合うか？？【total−10.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.０㎏ 体脂肪率−０.３％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

昼食

味噌汁

水５００㎖

ごはん🍚

ミニトマト🍅

アボカド🥑

お肉🥩１０５g

きゅうり🥒

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

３種のチーズ蒸しケーキ🧀など

夕食

緑茶５００㎖

お肉🥩１２０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

野菜サラダ🥗

刺身

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２２５g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 味噌汁 水５００㎖ 緑茶５００㎖

1500㎖

昨日も週末の誘惑でコンビニスイーツなどを美味しく食べちゃいました。その後はお決まりの身体が重かったです

夕食後は、明日(本日)から本格的に仕事が始まるのでいつもより早めの就寝。たっぷり熟睡できて今朝はまあまあ快便💩で体重＋１.０㎏、体脂肪率−０.３％、BMI＋０.５と昨日の爆食いにより爆増してしまいました

今日から本格的に仕事が始まります。平日は生活リズムや活動量も変わってくるので、リセット日までにどのくらい調整ができるか楽しみです

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