体重−0.8㎏ 体脂肪率−0.5%
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ30g🧀
昼食@マクドナルド
ZEROコーラ🥤
てりたま🍔
桜もちパイ🌸
バーベキューソース
お肉ナゲット🥩130g
目玉焼き🍳
夕食
緑茶500㎖
お肉🥩166g
ゆで卵🥚
スライスチーズ30g🧀
野菜サラダ🥗
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉296g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ ZEROコーラ🥤 緑茶500㎖
1000㎖
昨日は午前から用事があって出かけたため昼食はマクドナルドでしたが朝夕はシンプルMEC中心メニューとなりました。
そして昨日は昼食に桜もちパイ🌸も食べたのに今朝の体重−800g、体脂肪率−0.5%、BMI−0.3と3項目マイナス数字となりました。
今日も新年度の準備で慌ただしかったけれど、なんとか新年度を無事にスタートできそうです。順調にリセット数字となりますように
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