体重±0㎏ 体脂肪率−0.8%
【昨日の食事】
朝食
お肉🥩161g
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ60g🧀
葉野菜🥬
レタス🥬ブロッコリー🥦
昼食
ごはん🍚
牛乳200㎖
焼き鮭
汁物
サラダ🥗
麦茶500㎖
夕食
お肉🥩169g
ゆで卵🥚
ゆで卵🥚
スライスチーズ60g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉330g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒白湯🍵 牛乳200㎖ 麦茶500㎖ 麦茶500㎖
1450㎖
昨日は年度内最後の山登り⛰でした。活動量も10400歩を達成しました。午後から事務処理をしましたが、なかなか終わりません間に合うだろうか
今日でフル活動勤務が一段落します。あとは事務処理の日々ですね。バタバタした日々でしたが、終わってしまうと思うと寂しいです。少しゆっくりできるかな。
今日で年度内最後の慌ただしいフル活動の勤務が一段落します。そして明日は久しぶりの休暇です。気の緩みからの爆食いに多少は気をつけたいです!
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆
MEC食&糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆
mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
人力車、乗ったことある?
▼本日限定!ブログスタンプ