新MEC食12ヶ月29日目！カウントダウン開始！おやつが起爆剤となり...【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は

カウントダウン１日目！

【昨日の食事】

朝食

プロテイン２００㎖

麦茶🍵

お肉🥩１２８g

ししゃも

レタス🥬ブロッコリー🥦

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②

昼食

ごはん🍚

牛乳２００㎖🥛

さんま

お茶６００㎖

サプリメント💊Ｃ１０００①

間食

お菓子🍪

ビスケットサンド🍨
パン🍞など

夕食

プロテイン２００㎖

麦茶７５０㎖

お肉🥩９２g

サラダ🥗

アジ🐟

ブロッコリー🥦

スライスチーズ６０g🧀

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２２０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒麦茶🍵 プロテイン２００㎖牛乳２００㎖🥛 お茶６００㎖プロテイン２００㎖麦茶７５０㎖

2200㎖

🥤藤川理論💊

プロテイン(１回)⇒プロテイン２１g(１回分の規定量２０g 達成)

昨日は会議の時にもらったお菓子を食べたら食べたい欲求が止まらなくなってしまい、コンビニでアイスクリームなどを買い食いしてしまいました。しばらくは順調に買い食いしなかったのにな

今日からカウントダウンとして体重と体脂肪率を非公開にしていますが...

リセット日(１１日)までに体重がリセットになるとは思えない(´；ω；`)です。

週末はやらなければいけない事務作業があるので暴飲暴食に気をつけて頑張りたいです！

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

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