今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン１日目w
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ゆで卵🥚🥚
お肉🥩１６７g
昼食＠お弁当🍱
コロッケグリーンサラダ🥗カニカマ
根菜のおかか炒め
ポテトフライ🍟
ごはん🍚
お茶６００㎖🍵
夕食
ブロッコリー🥦
刺身
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚
レタス🥬サバ水煮缶🥫
お茶🍵
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３０８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ お茶６００㎖🍵 むぎ茶🍵
1100㎖
昨日は連休が明けて出勤日でした。昼食は炭水化物メニュー🍱でしたが朝夕はMEC食中心にできたからなのか今朝の体重と体脂肪率は...カウントダウン１日目なので増減の数字は控えますがマイナス数字でした
やはり規則正しい(食事を含む)生活って大事なんだなと感じました。早寝早起きとスッキリお通じ💩事情もね。私の場合は寝落ちですが
やはり規則正しい(食事を含む)生活って大事なんだなと感じました。早寝早起きとスッキリお通じ💩事情もね。私の場合は寝落ちですが今月はフルタイム勤務が始まって最初の１ヶ月です。生活環境が変わった(平日の昼食は炭水化物メニュー)のもあるけれどコロナウイルスにより在宅ワークが増えて外出自粛により運動不足となり体重と体脂肪率が不安定です
リセット日の５月１１日までに少しでもマイナス数字となるようにマイペースだけど頑張ります！
※増減の非公開(カウントダウン)期間中は毎回の恒例となっていますハッシュタグでお楽しみ下さい
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