体重±0㎏ 体脂肪率−0.3%
今朝は朝食前の計測が3回ありましたが...詳しくは後半でw
【昨日の食事】
朝食
春菊🥬ブロッコリー🥦
お肉🥩147g
昼食🍱注文
スライスチーズ60g🧀
ゆで卵🥚🥚
ご飯🍚
魚のみりん焼き🐟
トマト🍅
豆腐
おひたし
お肉🥩117g
スライスチーズ60g🧀
焼き豆腐+春菊🥬
ブロッコリー🥦
ゆで卵🥚
きゅうり🥒
こんにゃく
ごぼう
納豆
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉264g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ むぎ茶300㎖ お茶🍵🍵
1050㎖
今日からまた在宅ワーク
が始まりました。食事記録は「前日」のものなので出勤🚗バージョンですw
![PC](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/330.png)
昨夜もやはり寝落ち😪から深夜に目が覚めて二度寝してしまいました。そして在宅ワークのため2時間遅い計測時間。
そこでタイトルにもある計測2時間の差です!
二度寝をして1回目の計測値は前日比+200g(💩なし)
直後に💩ありで前日比±0㎏←記録![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
さらに2時間空けて(休日などの計測時間)は前日比−200g となったのですが、早い時間+💩ありの計測値で記録をすることにしました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
さらに昨日は久しぶりのお弁当注文🍱(炭水化物メニュー🍚)だったのに記録上では体重は変わらず、体脂肪率は−0.3%となりビックリしました。フルタイム勤務で活動量が増えたからかな![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
今回の事から
・朝食までの活動時間(💩待ちw)は長い方が良い!
・計測時間は出来るだけ同じ時間が良い!←出勤日は不可能![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/125.gif)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/125.gif)
・たっぷり寝る😪(睡眠時間の確保)のは健康のためにもカロリー消費により痩せる!から良い!!
と現時点での体験談からの考察となりました![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
しかし計測時間の問題はなかなか改善策が見つかりません。睡眠時間をたっぷりとって快便💩で乗り切ってみたい。
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_lowcarb/88_31.gif)
にほんブログ村
しじみのお味噌汁、家で作ったことある?
▼本日限定!ブログスタンプ