体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.４％
暴飲暴食により＋４００g。それでも５００g以内なので許容範囲ですがw調整開始☆
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
爆食①
昼食
大根キムチおじや🍚
野菜サラダ🥗
ブロッコリー🥦
ひじき
お肉🥩１４９g
BCAA1/2
お茶🍵
爆食②
低糖質
爆食②
チーズ蒸しパン🧀
カレーパン🍛
チョコブラウニー🍫
夕食
サラダチキン🥩１１０g
スライスチーズ６０g🧀
厚焼き玉子🥚
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２５９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒コーヒー☕️BCAA５００㎖ お茶🍵 麦茶
1000㎖
昨日のお昼はご飯と決まっていたので、ご飯を食べるなら(このタイミングで)少し食べてしまおう👿と悪魔のささやきに負けて食べてしまいました
言い訳をすると爆買いの欲求はなく迷いながら買いました。糖質まみれの頃は迷う事なく買い物カゴに入れていたのに。凄い成長（笑）
言い訳をすると爆買いの欲求はなく迷いながら買いました。糖質まみれの頃は迷う事なく買い物カゴに入れていたのに。凄い成長（笑）コンビニで買ったサンドイッチと昼食のおじやご飯を食べた後は不思議と糖質爆買い意欲はなくなっていたのですがせっかく糖質(ご飯)を食べるのだからもう少し食べてしまおう！！となってしまったんですね
それでも今朝の体重は＋４００g。まあ微増ですね
水分も１ℓ飲んでいたので、今回はまさに暴飲暴食そのものでしたね
微増だけど久しぶりに体重がリバウンドしたので調整期間に突入です！今回は無事に調整ができるでしょうか
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