体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.4%
暴飲暴食により+400g。それでも500g以内なので許容範囲ですがw調整開始☆
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ60g🧀
爆食①
野菜サラダ🥗
ブロッコリー🥦
ひじき
お肉🥩149g
BCAA1/2
チーズ蒸しパン🧀
カレーパン🍛
スライスチーズ60g🧀
厚焼き玉子🥚
麦茶
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉259g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒コーヒー☕️BCAA500㎖ お茶🍵 麦茶
1000㎖
昨日のお昼はご飯と決まっていたので、ご飯を食べるなら(このタイミングで)少し食べてしまおう👿と悪魔のささやきに負けて食べてしまいました
言い訳をすると爆買いの欲求はなく迷いながら買いました。糖質まみれの頃は迷う事なく買い物カゴに入れていたのに。凄い成長(笑)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
コンビニで買ったサンドイッチと昼食のおじやご飯を食べた後は不思議と糖質爆買い意欲はなくなっていたのですがせっかく糖質(ご飯)を食べるのだからもう少し食べてしまおう!!となってしまったんですね![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
それでも今朝の体重は+400g。まあ微増ですね![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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水分も1ℓ飲んでいたので、今回はまさに暴飲暴食そのものでしたね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
微増だけど久しぶりに体重がリバウンドしたので調整期間に突入です!今回は無事に調整ができるでしょうか![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
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