BCAAを飲み始めて１週間が経過しました！更新が遅れています
今回はバターのみコーヒーからBCAAに切り替えた最初の週ということもあり体重の増減が激しいです
全体的に見ると
先週から
−２００g
飲み始めて４週間で
−１㎏(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩
となりました。が！
【増減の詳細】
１日目−２００g
２日目＋２００g
３日目＋２００g
４日目±０㎏
５日目＋２００g
６日目−２００g
７日目−４００g∑(ﾟДﾟ)
でした。
体重キープの日もあったけれど、飲み始めて６日目から体重が減少し始めています。今では遠い思い出（笑）
初めはBCAAに切り替えたタイミングということもあり
BCAA＝筋トレ💪(◍˃̶ᗜ˂̶💪◍)
の人が運動と一緒に飲むと効果的に痩せられると思っていました。実際にいろんなサイトを見ても運動とセットで紹介されていたからね
それでも運動をしない日に飲んでも効果はあると書かれていましたが...
日常的に激しい運動(筋トレ)をしなくても痩せるのだろうか？と言う疑問が残ったままBCAAを飲み始めることになったのです。
そして予想通りに体重は増加していきました。急にBCAAが体内に入ってきたので身体が慣れていないのだと自分に言い聞かせて飲み続けました。もちろん筋トレなしで。
初めはBCAA５００㎖を一度に(朝食)飲んでいたのですが、５００㎖を一回で飲んでしまうと昼夜でカップ１杯ずつ飲んでも１日の水分摂取量は１ℓということに
そして５００㎖のBCAAを２回に分けて飲んでみることに。１回の量はカップ１杯分なのでバターのみコーヒーを飲んでいた時と変わらず７５０㎖〜多くて１ℓ以内に落ち着くと体重が減っていきました(´⊙ω⊙`)
やはり水分代謝が関係しているみたい。まだまだ分からないことばかりです
まずはBCAA飲み始め１週目がマイナス体重で良かったです(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩