体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.５％
−１５㎏に戻ってきました！
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
昼食
ブロッコリー🥦
たくあん
かまぼこ
お肉🥩１０９g
麦茶
サラダチキン🥩１１０g
間食
スライスチーズ１２０g
厚焼き玉子🥚🥚
MEC強化！
夕食
たくあん
チーズ串
レタス🥬
野菜サラダ🥗
刺身🐟
麦茶×２
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３４１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×３
1000㎖
昨日は年末年始の糖質まみれ生活をリセットさせるかのようにMEC食を強化(追加)したら久しぶりに...
ゆるゆる便さん💩
久しぶりにお腹が💩モードになり２回ほどゆる💩でした。がっつりMECを食べたからかな。しかも追加マヨネーズたっぷり
夕食に野菜サラダとたくあんも食べて今朝の体重は−２００g♪まだまだリバウンド分の調整ができていないけれど１週間ぶりにtotal−１５㎏になり満足でした。体脂肪率は増加気味だけどね
今日は七草粥を食べる日と分かっているので(お粥を食べる)食前にベース量のMEC食を達成済み
これでお粥を食べる時に(MECを)追加で食べられたら更に良し
気になる体重は明日になるけど。
これでお粥を食べる時に(MECを)追加で食べられたら更に良し気になる体重は明日になるけど。七草が終わるといよいよ本格的に日常モードですね。
とりあえずの目標(4月11日までに)は１年前の体重に戻すこと。順調にいけばあと２㎏です。MAX減量時のあと−１０㎏を考えていたので、あと２㎏減なら４月までには間に合うかな
この気の緩みが増量につながらないように気をつけます
ちなみに明日から「カウントダウン(増減の記録なし)」でした
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
にほんブログ村
七草粥食べた？
▼本日限定！ブログスタンプ
