カウントダウン１日目により非公開w
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
昼食
スライスチーズ６０g
サラダチキン×２🥩２２０g
厚焼き玉子🥚
麦茶
夕食
麦茶
ブロッコリー🥦
さといも
お肉🥩１６０g
七草粥
温泉卵🥚
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３８０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２
750㎖
昨日は七草。お粥を食べる日でした。夕食になってしまったけれどお粥を食べるのが事前に分かっていたので朝昼食で本日のベース量をすべて達成してしまいました。あとは夕食にどれだけMEC追加ができるか。結果はお肉と卵を追加で食べることができました
チーズに関しては自分で進んで食べるしかないです。チーズ(お肉も卵も)のイメージはまだまだ家族内では良くないので
チーズに関しては自分で進んで食べるしかないです。チーズ(お肉も卵も)のイメージはまだまだ家族内では良くないので毎回恒例になっていますが、今日から３記事はカウントダウンとして体重と体脂肪率の増減を非公開にしています。が
ハッシュタグはいつも通りなのでわかる人には分かっちゃう。今回はタイトルからも分かってしまうと思いますが
ハッシュタグはいつも通りなのでわかる人には分かっちゃう。今回はタイトルからも分かってしまうと思いますが年末年始のリバウンドがまだまだ調整できていないので、今月(12月分)はリバウンドで終わる可能性が高くなってきました
それでも、どのくらい差を縮めることができるか。有終の美で終われるように無理をせず頑張ります
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