体重−0.6㎏ 体脂肪率−0.1%
糖質が抜けてきたかな?![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
厚焼き玉子🥚🥚
ツナきゅうりサラダ🥒
ブロッコリー🥦
煮干し
お肉🥩89g
麦茶
昆布巻き
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉132g(規定量200g 未達成)
E⇒卵5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×2
750㎖
久しぶりにお肉がベース量に達することができなかったけれど卵は久しぶりに5個を食べることができました。だけど家族との食事でなかなかMEC食が認めてもらえず卵もチーズもベース量を食べるのがなかなか厳しいです。それでも食べちゃいますがね![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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水分量が1ℓ未満だったのも関係しているのかイマイチ分からないけれど体重も体脂肪率も減少していました。カムカムも強化したからかも。
月のリセット日まで残り少なくなってきました。調整ができる気がしません
昨日の減少はたまたまだったかも。まだ食べたい欲が止まらないと感じる時もあり💦
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
最近、年末年始の増加もあり気持ちがふわふわしています。家族にMEC食が認めてもらえていない苛立ちもあります(´;ω;`)気持ちに余裕がなくなるとダイエットもうまくいきませんね。気持ちを切り替えて頑張りたいです!
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
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続♡LINE de MEC食(糖質制限)!!
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