体重−０.６㎏ 体脂肪率−０.１％
糖質が抜けてきたかな？
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
昼食
スライスチーズ６０g
厚焼き玉子🥚🥚
ツナきゅうりサラダ🥒
ブロッコリー🥦
煮干し
お肉🥩８９g
麦茶
昆布巻き
夕食
レタス🥬
ブロッコリー🥦
納豆
お肉🥩４３g
かまぼこ
焼き鮭🐟
さといも
厚焼き玉子🥚
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１３２g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２
750㎖
久しぶりにお肉がベース量に達することができなかったけれど卵は久しぶりに５個を食べることができました。だけど家族との食事でなかなかMEC食が認めてもらえず卵もチーズもベース量を食べるのがなかなか厳しいです。それでも食べちゃいますがね
水分量が１ℓ未満だったのも関係しているのかイマイチ分からないけれど体重も体脂肪率も減少していました。カムカムも強化したからかも。
月のリセット日まで残り少なくなってきました。調整ができる気がしません
昨日の減少はたまたまだったかも。まだ食べたい欲が止まらないと感じる時もあり💦
昨日の減少はたまたまだったかも。まだ食べたい欲が止まらないと感じる時もあり💦最近、年末年始の増加もあり気持ちがふわふわしています。家族にMEC食が認めてもらえていない苛立ちもあります(´；ω；`)気持ちに余裕がなくなるとダイエットもうまくいきませんね。気持ちを切り替えて頑張りたいです！
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
にほんブログ村
囲碁のルール分かる？
▼本日限定！ブログスタンプ
