体重±０㎏ 体脂肪率−０.２％
なんとか体重キープ
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g
ヨーグルト
昼食
お肉🥩１７３g
スライスチーズ６０g
厚焼き玉子🥚
レタス🥬
ブロッコリー🥦
麦茶
夕食
お魚せんべい🐟🍘
レタス🥬
白菜🍲
オクラ
お肉🥩１５５g
麦茶×２
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３２８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×３
1000㎖
いつも朝イチ(たまに朝２トイレ)で記録をしているのですが、通常なら間隔を空けずに数回測っても体重は変わらないのに最近では１回目から数秒後に測り直すと２００g減っています。さらに測り直すと２回目と同じ数値。この違いって何だろう
今日の体重も３回計測のうちの２回目。３回目も同じ数値でした。早くも体重計の故障？？そんな訳ないよね
昨日の水分量も１ℓでした。最近は喉の渇きも酷くないのに夕食後にカップ１杯追加。まだまだ基礎代謝が低すぎて水分代謝(Twitterで気になったワード)もうまくいっていないと思われるのに...水分の飲みすぎ？？も体重増加に関係しているかもしれないと感じ始めてきました。振り返ると水分量を２ℓから半分の１ℓに減らした直後から体重が減ってきたのでした。意識してみます
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